Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Одно из самых полезных занятий, которое вы можете сделать зимой — это 5 важных вещей для людей старше 50 лет, чтобы контролировать уровень холестерина и избежать сердечного приступа ; Министерство здравоохранения информирует о варианте JN.1 вируса SARS-CoV-2...
6 впечатляющих преимуществ черного чеснока для здоровья
Процесс ферментации при создании черного чеснока увеличивает количество антиоксидантов примерно в 2–3 раза по сравнению с сырым чесноком. Это помогает организму бороться с окислительным повреждением, что снижает риск многих хронических заболеваний. Черный чеснок обладает множеством впечатляющих преимуществ, в том числе:
Обладает противораковыми свойствами. Согласно некоторым исследованиям, экстракт черного чеснока может бороться с раком. По данным Индии, его антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут способствовать подавлению роста раковых клеток, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.
Процесс ферментации при создании черного чеснока увеличивает количество антиоксидантов примерно в 2–3 раза по сравнению с сырым чесноком.
Может помочь регулировать уровень сахара в крови. Исследования показали, что черный чеснок может быть полезен для профилактики возникновения гестационного диабета. Исследования показывают, что черный чеснок может помочь регулировать уровень сахара в крови.
Снижают риск сердечных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что черный чеснок может оказывать положительное влияние на здоровье сердца. Он может помочь снизить уровень холестерина и артериальное давление, потенциально уменьшая риск сердечных заболеваний.
Исследования показали, что у людей с ишемической болезнью сердца, которые принимали 20 граммов экстракта черного чеснока ежедневно в течение 6 месяцев, наблюдалось повышение уровня антиоксидантов и улучшение здоровья сердца по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 24 декабря .
Одно из самых полезных занятий, которое можно провести зимой
Солнечный свет обладает множеством различных преимуществ, которые могут улучшить здоровье и благополучие. От обеспечения витамином D, жизненно важным для здоровья, до снижения высокого кровяного давления и улучшения настроения. В частности, воздействие солнечного света в зимние дни может принести много пользы для общего состояния здоровья.
Санджай Синха, доктор медицины, специалист по внутренним болезням и доцент кафедры клинической медицины в Weill Cornell Medicine, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, и Кара-Мари Холл, член Американской ассоциации медсестер интенсивной терапии, оба согласны с тем, что помимо основной пользы от обеспечения организма витамином D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце является самым полезным занятием в холодное время года.
Помимо основной пользы — обеспечения организма витамином D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце — самое полезное занятие для здоровья в холодное время года.
Витамин D: Воздействие солнечного света помогает организму вырабатывать витамин D, который полезен для здоровья многими способами, в том числе:
- Поддерживает здоровье костей и мышц.
- Регулирует артериальное давление.
- Регулирует иммунную систему.
- Поддерживайте здоровье сосудов.
- Поддерживайте свой мозг в хорошем рабочем состоянии.
- Регулирует уровень сахара в крови.
Все эти факторы нуждаются в поддержке зимой, поскольку холодная погода негативно влияет на артериальное давление, иммунную систему, кровеносные сосуды, мозг и даже уровень сахара в крови.
Помогает снизить артериальное давление: высокое артериальное давление приводит к сердечным приступам, инсультам и повреждению почек. Исследования показывают, что умеренное воздействие солнечного света помогает снизить систолическое артериальное давление. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 24 декабря .
5 важных вещей для людей старше 50 лет, чтобы контролировать уровень холестерина и избежать сердечного приступа
Людям в возрасте 50 лет следует попытаться внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина и избегать сердечных приступов.
Сердечные приступы, проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы, плохой холестерин, высокое кровяное давление… становятся все более распространенными. Статистика показывает, что пожилые люди более подвержены этим проблемам.
Людям старше 50 лет важно поддерживать нормальный уровень холестерина для защиты здоровья сердца. Вот пять важных шагов, которые могут предпринять люди старше 50 лет для контроля уровня холестерина.
Людям в возрасте 50 лет следует попытаться внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы защитить здоровье своего сердца.
Соблюдайте диету, полезную для сердца: сбалансированная, полезная для сердца диета является ключом к контролю уровня холестерина.
Людям старше 50 лет следует сосредоточиться на потреблении продуктов, богатых питательными веществами, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры из орехов и жирной рыбы.
Регулярно контролируйте уровень холестерина: людям старше 50 лет следует регулярно проверять уровень холестерина, поскольку с возрастом увеличивается риск развития высокого уровня холестерина. Регулярное тестирование на холестерин помогает выявить отклонения на ранней стадии и позволяет своевременно принять меры. Если уровень холестерина высокий, врачи могут порекомендовать изменить образ жизни, назначить лекарства или комбинацию того и другого для эффективного контроля холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)