Поддержание образа активной, уверенной в себе, сильной, независимой девушки в глазах друзей и коллег по-настоящему утомляет Нгуен Хоанг Ань (район 5, Хошимин). Она решила измениться, а не оказывать на себя давление следующими способами.
Не старайся слишком сильно.
Раньше мне всегда казалось, что я должна вести себя перед всеми как сильная и не показывать свои истинные чувства. Прожив долгое время в роли «всегда в порядке», я начал понимать, что давление, вызванное этим, утомляет меня и вызывает стресс.
Поэтому перед лицом трудностей и вызовов я позволила себе чувствовать и выражать эмоции, будь то грусть, тревога или неуверенность. Я решила больше не скрывать этого, потому что эти эмоции — естественная часть жизни.
Научитесь говорить нет
Раньше я пытался взвалить на себя все задачи, угодить всем своим друзьям и коллегам, забывая о своих собственных потребностях. Я боюсь, что меня сочтут некомпетентным. Слишком много поручений истощают меня.
Поэтому я решил узнать, как отклонять просьбы, которые, как я чувствовал, я не в состоянии выполнить или которые находятся за пределами моих возможностей.
Отказ не является признаком сдачи, безответственности или равнодушия, а для меня это способ сохранить равновесие при достижении своих целей на работе. Кроме того, умение говорить «нет» помогает мне сосредоточиться на том, что действительно важно, и не погружаться в просьбы, которые на самом деле не нужны.
Береги себя
Чтобы быть сильным и преуспевать, я уделяю время заботе о себе. Это не просто лозунг, а ежедневный выбор. Это походы к косметологу, поездки или просто отдых за чашечкой кофе, вечернее прослушивание музыки.
Забота о себе помогает мне снимать стресс, чувствовать себя бодрым и восстанавливать энергию для преодоления трудностей и завершения работы.
Любите себя правильно
Одна из самых важных вещей, которую я усвоила в этом путешествии, — это любить себя больше. Быть сильной — значит осмеливаться смотреть в лицо собственным эмоциям, зная, что я заслуживаю любви и заботы.
Я выбираю любить себя так же, как я люблю самых дорогих мне людей. С тех пор у меня улучшилось здоровье, и я могу заботиться об окружающих. Я научилась относиться к себе как к другу, больше не будучи такой грубой и не принуждая себя. Это помогает мне чувствовать себя более спокойно и счастливо в жизни.
Любовь к себе — это путь обучения, заботы о своем теле и поддержания здоровья ума. Когда я люблю себя, у меня больше сил любить и помогать окружающим.
Ставьте правильные цели
У каждого свой путь, и никто не может навязывать свои стандарты другим. Я больше не гонюсь за далекими моделями. Моя цель — делать то, что я считаю правильным и правильным для себя.
Я больше не чувствую давления, глядя на успехи других людей. Я ценю каждый маленький шаг вперед и готов менять свои цели, когда это необходимо. Важна не главная цель, а мое удовлетворение достигнутым.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm
Комментарий (0)