Откройтесь раненому ребенку внутри себя.

Чтобы вырваться из негативного цикла, первое, что нам нужно сделать, — это научиться принимать раненого ребенка внутри себя и исцелять его шаг за шагом.

Избегание эмоциональных ран

Роберт Джекман — известный психотерапевт — посвятил много времени исследованию и оказанию поддержки бесчисленному количеству людей, помогая им исцелить своих травмированных внутренних детей.

В ходе этого процесса он понял, что большинство людей неосознанно избегают собственных ран.

Многие люди думают, что у них было совершенно нормальное, ничем не примечательное детство. Однако именно такое мышление привело к тому, что боль прошлого продолжает царить и проявляться через импульсивные реакции или чрезмерные эмоциональные отклики.

Во многих случаях проявления психологической травмы не распознаются должным образом, некоторые даже называют ее «импульсивной», «влияющей на производительность труда»...

По словам Роберта Джекмана, с помощью механизмов самозащиты люди успокаивают себя или притворяются, что забыли прошлые обиды.

Тем не менее, мы продолжаем попадать в один и тот же цикл трагедий; никогда не переставайте винить себя. Это признаки незаживших эмоциональных ран.

Мы все знаем, что избегание никогда не является эффективным способом решения проблемы.

Чтобы положить конец этой ситуации, первое, что вам нужно сделать, — это взглянуть в лицо и признать эмоциональные раны, которые вас преследуют. Если вы будете терпеливы и открыты, позитивные изменения наступят.

Как пишет Роберт Джекман: ​​«Процесс исцеления выходит за рамки дисфункциональной части вас и открывает вашу замечательную часть».

Научитесь раскрывать свою удивительную сторону

В книге «Исцеление раненого ребенка внутри» ее автор Роберт Джекман предлагает несколько полезных инструментов, которые мы можем немедленно применить для собственного исцеления: оглядывание на поток событий детства, написание писем между взрослым и раненым «я», соотнесение импульсивных реакций в настоящем с причинами в прошлом, установление здоровых границ…

С помощью упражнений и историй исцелившихся людей Роберт Джекман поможет вам исцелиться и освободиться от ложных моделей поведения, которые являются результатом прошлых травм.

По сравнению с изменением других, изменить себя всегда проще, эффективнее и менее болезненно.

Изменение себя дает нам инициативу в выборе метода и времени обучения и в то же время приносит более устойчивые результаты, когда мы тщательно подготовимся к тому, что нам придется столкнуться с другим человеком в похожей ситуации.

В целом, путь к исцелению вашего внутреннего ребенка займет у вас много времени и усилий. Иногда этот процесс также вызывает бесчисленные печали, которые трудно выразить словами.

Однако как только вы пройдете процесс исцеления, ваши эмоциональные раны начнут сливаться с вашим ответственным взрослым «я», и вы больше не будете чувствовать себя обделенным или потерянным.

И тогда начнут проявляться самые лучшие, самые замечательные стороны вашей натуры. Вы стали сознательным творцом своего мира, а не реагируете на жизнь импульсивно.

Источник: https://tuoitre.vn/mo-long-voi-dua-tre-ton-thuong-ben-trong-ban-20240321130940302.htm