Избыточный вес увеличивает риск развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). По данным медицинского сайта Healthline (США), это состояние, при котором в печени накапливается избыточный жир, что приводит к воспалению и повреждению печени.
Ожирение может легко вызвать неалкогольную жировую болезнь печени, при которой в печени накапливается избыточный жир, что приводит к воспалению и повреждению печени.
Ожирение является основным фактором риска развития неалкогольной жировой болезни печени. Риск особенно высок у людей с большой окружностью талии. Это часто является признаком накопления висцерального жира.
Поэтому поддержание здорового веса важно для здоровья печени. Правильный контроль веса поможет предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени.
Кроме того, увеличение веса также приводит к резистентности к инсулину. Инсулинорезистентность возникает, когда клетки организма становятся менее восприимчивыми к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Это состояние, если оно продолжается длительное время, повреждает не только кровеносные сосуды, нервы, печень, но и многие другие органы.
Увеличение веса также отрицательно влияет на функцию печени и способствует возникновению в ней воспаления. Это воспаление в конечном итоге приводит к повреждению печени и более серьезным заболеваниям печени, таким как цирроз и рак печени.
Снижение веса и уменьшение избыточного накопления жира в печени улучшит ее функцию и уменьшит воспаление. Для этого людям необходимо придерживаться здорового, питательного рациона с большим количеством клетчатки, постного мяса или богатых белком растений, умеренного потребления полезных жиров и сочетать его с регулярными физическими упражнениями. Это считается лучшим способом улучшить здоровье печени и снизить риск ее заболеваний.
Что касается физических упражнений, эксперты рекомендуют не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю. Если вы занимаетесь высокоинтенсивными упражнениями, вам понадобится всего 75 минут в неделю. Регулярные физические упражнения не только снижают риск развития неалкогольной жировой болезни печени, но и улучшают чувствительность к инсулину, улучшают здоровье сердца и легких, а также имеют множество других преимуществ.
Даже небольшая потеря веса оказывает положительное влияние на здоровье. По данным Healthline , многие исследования показывают, что потеря всего лишь 10% веса тела может значительно улучшить функцию печени и даже потенциально обратить вспять последствия неалкогольной жировой болезни печени.
Ссылка на источник
Комментарий (0)