Почему у меня возникают головные боли при изменении высоты?

Изменения давления воздуха приводят к тому, что организму не хватает кислорода, что затрудняет дыхание, вызывает учащенное сердцебиение, головные боли и тошноту.

У некоторых людей часто возникают головные боли при изменении высоты, например, при перелете, использовании канатной дороги или восхождении на горы. Это состояние называется горной болезнью и возникает при изменении давления воздуха.

Легкие и кровеносная система человека нормально функционируют в атмосферных условиях на уровне моря. Воздух у земли содержит больше кислорода. Когда люди отправляются в места, расположенные на большой высоте, давление воздуха постепенно падает, в воздухе содержится меньше кислорода, что затрудняет дыхание легких.

На высоте более 2500 м над уровнем моря, что соответствует высоте восхождения в горы или полета, у многих людей возникает затруднение дыхания, а частота сердечных сокращений резко увеличивается. Это необходимо для обеспечения органов тела достаточным количеством кислорода, что приводит к головным болям и тошноте. Чем выше высота, тем меньше кислорода в воздухе, что усиливает головную боль.

Уровень боли зависит от скорости подъема, а также от длительности перепада высот. Если время подъема с земли на большую высоту быстрое, головная боль, скорее всего, будет более сильной и продлится дольше, поскольку организм не сможет адаптироваться к резкой смене воздуха. И наоборот, если скорость подъема низкая, риск возникновения боли может быть меньше.

Изменение высоты при восхождении в горы может легко вызвать головную боль. Фото: Куинх Куинх — Перепады высот при подъеме в горы могут легко стать причиной головных болей. Фото: *Куинх Куинх*

Головные боли, вызванные перепадами высоты, обычно возникают с обеих сторон головы и могут сопровождаться другими симптомами, такими как одышка, кашель и слабость в конечностях. Боль обычно проходит через 24 часа или при возвращении на высоту ниже 2000 м или на уровень моря.

Чтобы предотвратить головные боли, альпинистам следует подниматься медленно, не перенапрягаться и хорошо отдыхать. В случае смены высоты во время путешествия на самолете, канатной дороге или других видов деятельности следует пить больше воды, чем обычно, более двух литров в день. Увеличьте количество углеводов в своем рационе за несколько дней до смены высоты. Некоторые продукты, богатые полезными для организма углеводами, — это ячмень, бобовые, сладкий картофель, коричневый рис...

У взрослых также могут возникнуть головные боли напряжения перед восхождением в горы или полетом. Поддерживайте расслабленный и радостный ум, чтобы избежать риска головных болей.

Сигареты и алкоголь затрудняют адаптацию организма к условиям большой высоты, что вредно для здоровья. Перед поездками воздержитесь от употребления алкоголя и курения. При необходимости вы можете взять с собой переносной кислородный баллон, чтобы восполнить запасы кислорода на большой высоте и уменьшить головные боли.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник