Просыпаться с головной болью не только неприятно, но и может привести к множеству проблем со здоровьем, которые могут повлиять на вашу повседневную деятельность. Причиной боли могут быть некоторые вредные привычки.
Головные боли сразу после пробуждения утром — не редкость. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), статистика показывает, что у 1 из 13 взрослых людей при пробуждении утром возникает головная боль.
Скрежетание зубами во время сна может вызвать головную боль по утрам.
Головные боли особенно распространены у людей в возрасте от 45 до 65 лет. Распространенные причины утренних головных болей включают в себя:
Болтовня
Интенсивный скрежет зубами во время сна приводит к чрезмерному сокращению мышц челюсти, что оказывает давление на мышцы головы и шеи. Результатом являются головные боли и боли в челюсти по утрам. Кроме того, скрежетание зубами также приводит к появлению трещин на внешнем слое зубов. Если не лечить это заболевание, зубы могут начать шататься или даже выпадать.
Причиной скрежета зубами часто является стресс. Чтобы справиться с этим состоянием, специалисты рекомендуют практиковать методы снижения стресса перед сном, такие как медитация, прослушивание музыки и практика глубокого дыхания. Прикладывание льда и прием обезболивающих помогут облегчить боль в челюсти.
Употребление алкоголя может вызвать головные боли после пробуждения.
Многие люди, употребляющие алкоголь, после пробуждения чувствуют головную боль. Первая причина, по которой следует упомянуть, заключается в том, что алкоголь обладает мочегонными свойствами, то есть выводит воду из организма. В результате пьющий человек часто мочится и наступает обезвоживание. Обезвоживание может легко вызвать головные боли.
Кроме того, в состав алкоголя входит этанол — химическое вещество, расширяющее кровеносные сосуды. Такое расширение кровеносных сосудов может вызвать головные боли, особенно у людей, страдающих мигренями. Вино также содержит конгенеры — соединения, которые естественным образом вырабатываются в процессе ферментации. Это вещество также может вызывать у некоторых людей мигрень.
Проблемы со сном
Еще одной причиной головных болей является бессонница. Люди, которые часто испытывают проблемы со сном, рано просыпаются и не могут снова заснуть, чаще страдают головными болями рано утром.
апноэ во сне
Апноэ во сне вызывает утренние головные боли из-за недостатка кислорода в мозге и длительной бессонницы. В частности, когда дыхательные пути блокируются во время сна, количество кислорода в крови уменьшается, из-за чего мозг испытывает недостаток кислорода в течение всей ночи. По данным Medical News Today , апноэ во сне также повышает уровень CO₂, который накапливается в крови, изменяя баланс pH и вызывая расширение сосудов мозга, что приводит к головным болям.
Источник: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
Комментарий (0)