Чтобы почки хорошо функционировали, нам нужно пить много воды. Недостаточное употребление воды приведет к концентрированию мочи и повышению содержания в ней минералов. Со временем это состояние приводит к образованию мелких кристаллов. По данным медицинского сайта Healthline (США), это камни в почках.
Употребление в пищу большого количества богатого белком красного мяса увеличивает риск образования камней в почках.
Кроме того, диета также может увеличить риск образования камней в почках. . Если большая часть белка в ежедневном рационе имеет животное происхождение, концентрация кислоты в моче будет выше, что может легко привести к образованию камней в почках.
В исследовании, опубликованном в журнале Advances in Nutrition, были проанализированы данные, собранные в ходе 14 различных исследований. Результаты показали, что диета с высоким содержанием животного белка, исключающая молочные продукты, может увеличить риск образования камней в почках на 11%.
Этот показатель увеличивается до 29%, если вы едите много переработанного мяса, такого как бекон и сосиски. Чем больше красного мяса и мясных продуктов вы едите, тем выше риск образования камней в почках. Однако анализ показал, что курица, рыба и молоко не связаны с образованием камней в почках.
Кроме того, существуют различия в усвоении животного и растительного белка. Исследования, опубликованные в журнале The Journal of Urology, показывают, что у людей, потребляющих много животного белка, на 16% выше вероятность развития камней в почках, чем у тех, кто потребляет растительный белок.
На самом деле камни в почках могут быть более распространены, чем мы думаем. Исследование, проведенное в Университете Флориды (США), показало, что в среднем у 1 из 8 мужчин и 16 женщин в какой-то момент жизни возникают камни в почках.
Чтобы похудеть или нарастить мышечную массу Чтобы похудеть, очень важна диета. Однако соблюдение определенных диет и длительное их соблюдение может приблизить нас к образованию камней в почках. Например, соблюдение диеты с высоким содержанием белка для наращивания мышечной массы увеличивает риск развития мочекислых камней в почках.
Это связано с тем, что в этой диете основное внимание уделяется богатому белком красному мясу, но мало овощей и фруктов. По данным Healthline, результатом этого является повышение уровня мочевой кислоты в крови и моче, которая постепенно откладывается в виде камней в почках.
Ссылка на источник
Комментарий (0)