Начав день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Депрессия у мужчин: чувство потерянности, борьба со стрессом; Признаки, предупреждающие о диабете при вставании ; Откройте для себя еще больше хороших новостей для любителей чая...
Польза яичных белков для здоровья
Говорят, что яичные белки богаты питательными веществами, помогают наращивать мышечную массу и уменьшают количество висцерального жира.
Яичный белок — это жидкость внутри яйца, образующаяся вокруг желтка. И белки, и желтки яиц полезны, поскольку они очень питательны. В частности, яичные белки богаты белком.
Вот полезные свойства яичных белков.
Яичные белки содержат незаменимые аминокислоты, важные для здоровья.
Питательная ценность яичных белков. Яичный белок весом 34 грамма содержит 17,7 калорий, 3,64 грамма белка, жира, крахмала, селена и витамина B2.
Яичные белки содержат все незаменимые аминокислоты, важные для здоровья человека, которые организм не может вырабатывать самостоятельно.
Аминокислоты служат основными строительными блоками белка, необходимого для построения костей, мышц и кожи. Аминокислоты также играют важную роль в таких соединениях, как гормоны и нейротрансмиттеры.
Селен в яичном белке является важным питательным веществом для репродуктивной функции, функции щитовидной железы и производства ДНК. Селен также помогает защитить организм от инфекций и повреждения клеток.
Увеличение мышечной массы и силы. Согласно исследованиям, ежедневное употребление яичных белков в течение 8 недель (что эквивалентно 8 граммам яичного белка в день) в сочетании с регулярными физическими упражнениями помогает увеличить мышечную массу рук и ног у женщин старше 55 лет. Кроме того, он также увеличивает мышечную силу для занятий спортом. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 3 июня.
Признаки, предупреждающие о диабете при вставании
Многие люди больны диабетом, но не знают об этом. Во многих случаях они вынуждены идти в больницу или обращаться к врачу по тем или иным причинам, связанным со здоровьем. В это время пациент знал, что у него диабет. Признаки диабета проявляются, когда мы резко встаем.
Исследование Университета Земмельвайса (Венгрия) показало, что люди с диабетом 2 типа имеют в 6 раз более высокий риск развития неврологических заболеваний, чем обычно. Это состояние может привести к повреждению нервов и повлиять на другие части тела, такие как ступни, почки или мышцы.
Головокружение при резком вставании может быть предупреждающим признаком диабета 2 типа
В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Endocrinology, были проанализированы результаты медицинских осмотров 44 человек с высоким риском развития диабета и 28 здоровых людей. Команда также измерила частоту сердечных сокращений и проверила реакцию организма на боль, жжение и онемение. Результаты показали, что у людей с высоким риском развития диабета частота периферической нейропатии в 5,9 раза выше, чем у здоровых людей.
Эксперты утверждают, что головокружение, особенно при длительном сидении и последующем вставании, может быть ранним признаком периферической невропатии. В то же время этот симптом является также предупреждающим признаком риска развития диабета. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 3 июня.
Еще больше хороших новостей для любителей чая
Употребление чая имеет многочисленные преимущества для здоровья. Новое исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Diabetes , обнаружило еще одно неожиданное преимущество употребления чая.
То есть употребление чая может помочь снизить риск развития диабета 2 типа благодаря богатому содержанию флавоноидов.
Чай помогает снизить риск развития диабета 2 типа благодаря богатому содержанию флавоноидов.
Данные исследований показали, что повышенное потребление флавоноидов повышает чувствительность к инсулину, снижает резистентность к инсулину и улучшает липидный профиль крови.
Исследование, проведенное учеными из Университета Квинс в Белфасте (Северная Ирландия), Оксфордского университета (Великобритания) и Университета Эдит Коуэн (Австралия), изучало связь между диетой, богатой флавоноидами, и диабетом 2 типа в больших масштабах.
Всего в исследовании приняли участие 113 097 человек из британского Биобанка. У них оценили 24-часовой рацион, а затем проанализировали его, чтобы рассчитать потребление флавоноидов.
За время медианного наблюдения в 12 лет было зарегистрировано 2628 случаев диабета 2 типа.
Результаты показали, что употребление большего количества продуктов, богатых флаваноидами (6 порций в день), снижает риск развития диабета на 28% по сравнению с употреблением меньшего количества (1 порция в день) .
В частности, результаты показали: употребление большого количества черного или зеленого чая помогает снизить риск развития диабета до 21%. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm
Комментарий (0)