Соответственно, по данным медицинского сайта Medical Express, регулярные прогулки помогают людям с болями в пояснице облегчить боль в спине.
Ходьба — простое упражнение, которым может заниматься практически каждый.
До 800 миллионов человек во всем мире страдают от болей в пояснице, которые являются основной причиной инвалидности и снижения качества жизни. Повторные эпизоды боли в пояснице также распространены: у 7 из 10 человек, находящихся в состоянии ремиссии, в течение года наступает рецидив.
Клиническое исследование, проведенное Исследовательской группой по спинальной боли Университета Маккуори (Австралия), проверяло, может ли ходьба стать эффективным, экономически выгодным и доступным методом лечения боли в пояснице.
В исследовании приняли участие более 700 взрослых, у которых недавно уменьшилась боль в пояснице. Участники были разделены на две группы. Одна группа участвовала в программе ходьбы и проходила курс физиотерапии в течение 6 месяцев, а также была контрольная группа.
Исследователи наблюдали за участниками в течение от 1 до 3 лет.
Регулярная ходьба помогает людям с болью в пояснице облегчить боль в спине
По словам ведущего автора исследования Марка Хэнкока, профессора физиотерапии в Университете Маккуори, результаты исследования могут иметь огромное значение для методов лечения боли в пояснице.
Результаты исследования показали, что в группе, занимающейся ходьбой, было меньше приступов боли, чем в контрольной группе, и более длительный период ремиссии боли перед рецидивом — в среднем 208 дней по сравнению со 112 днями в контрольной группе, сообщил он, по данным Medical Express.
Профессор Хэнкок утверждает, что ходьба — это простое упражнение, которое может выполнять практически каждый. Это простое упражнение представляет собой комбинацию плавных движений, укрепляющих структуру позвоночника, мышцы, расслабляющих и снимающих стресс, одновременно высвобождая гормоны счастья эндорфины, которые создают приятные ощущения.
Профессор Хэнкок добавил, что ходьба также имеет множество других преимуществ для здоровья, включая здоровье сердца, плотность костей и улучшение психического здоровья.
Соавтор исследования доктор Наташа Покови, физиотерапевт из Университета Маккуори, отметила, что ходьба не только помогает людям дольше оставаться в состоянии ремиссии, но и экономически выгодна. Это не только улучшает качество жизни пациентов, но и сокращает их потребность в лечении и нетрудоспособности примерно вдвое.
Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm
Комментарий (0)