Откройте для себя неожиданные преимущества ходьбы по 4000 шагов в день

Соответственно, по данным научно-новостного сайта EurekAlert (США), физическая активность, например, ходьба 4000 шагов в день, также увеличивает размер областей мозга, важных для памяти и обучения.

Физическая активность, даже если вы ходите менее 4000 шагов в день, увеличивает размер областей мозга, важных для памяти и обучения.

В международном исследовании, в котором приняла участие группа клинических исследователей из Центра здоровья мозга Тихоокеанского института нейронауки при Медицинском центре Провиденс-Сент-Джонс (США), были изучены результаты МРТ-сканирования мозга 10 125 участников.

Результаты показали, что у людей, которые регулярно занимались физической активностью, такой как ходьба, бег трусцой или занятия спортом, объем мозга в ключевых областях был больше. К этим областям относятся серое вещество, которое помогает обрабатывать информацию, и белое вещество, которое соединяет различные области мозга, а также гиппокамп, который важен для памяти.

«Наше исследование подтверждает результаты предыдущих исследований, показывающих, что физическая активность полезна для мозга», — объясняет руководитель исследования, доктор медицины и доктор философии Сайрус А. Раджи. Физические упражнения не только снижают риск развития деменции, но и помогают поддерживать размер мозга, что важно по мере старения.

Исследования показывают, что самый простой способ сохранить здоровье мозга — оставаться активным

Соавтор исследования доктор Дэвид Меррилл, доцент и директор Тихоокеанского центра здоровья мозга, отметил: «Мы обнаружили, что даже умеренный уровень физической активности, такой как ходьба 4000 или менее шагов в день, может оказывать положительное влияние на здоровье мозга».

Это исследование подчеркивает простой способ сохранить здоровье мозга: оставаться активным. Будь то ежедневные прогулки или занятия любимым видом спорта, регулярная физическая активность может оказать долгосрочное положительное влияние на здоровье мозга.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm