По данным медицинского сайта WebMD , ниже приведены причины повышенного артериального давления, которых вы, возможно, не ожидаете.
Поддержание стабильного артериального давления важно для общего состояния здоровья.
Ешьте много сахара
Сахар играет даже более важную роль в повышении артериального давления, чем соль. Стакан газировки объемом 24 унции (700 мл) может вызвать среднее повышение систолического артериального давления на 15 пунктов и диастолического артериального давления на 9 пунктов.
Одинокий
Чувство стресса или депрессии из-за социальной изоляции неблагоприятно для людей с высоким кровяным давлением и со временем может ухудшить состояние. По данным одного исследования, за четыре года артериальное давление у людей, часто испытывающих чувство одиночества, повысилось более чем на 14 пунктов.
Дефицит калия
Наши почки должны поддерживать баланс натрия и калия, чтобы поддерживать необходимое количество жидкости в крови. Таким образом, даже если вы уменьшите количество соли в своем рационе, у вас все равно может быть повышенное кровяное давление, если вы не едите достаточно продуктов, богатых калием, таких как бананы, брокколи, шпинат, фасоль, рыба, нежирное молоко и т. д.
Удерживать мочу
Многие люди не знают, что задержка мочи может привести к повышению артериального давления. В одном исследовании было установлено, что отказ от посещения туалета в течение как минимум 3 часов может привести к повышению систолического артериального давления в среднем примерно на 4 пункта, а диастолического артериального давления — на 3 пункта. Это становится особенно важным по мере того, как человек становится старше.
Обезвоживание
Когда клеткам организма не хватает воды, кровеносные сосуды сужаются. Это происходит потому, что мозг посылает сигнал гипофизу, чтобы тот выделил химическое вещество, которое сжимает его, поэтому наши почки вырабатывают меньше мочи, чтобы дольше удерживать имеющуюся у нас жидкость. Это заставляет мелкие кровеносные сосуды в сердце и мозге сокращаться сильнее, повышая артериальное давление.
Ссылка на источник
Комментарий (0)