Согласно медицинскому сайту WebMD , вот некоторые неожиданные причины повышения артериального давления.
Поддержание стабильного артериального давления имеет решающее значение для общего состояния здоровья.
Употребление слишком большого количества сахара
Сахар играет даже более значительную роль, чем соль, в повышении артериального давления. Стакан газировки объемом 700 мл (24 унции) может повысить систолическое артериальное давление в среднем на 15 пунктов, а диастолическое — на 9 пунктов.
Одинокий
Стресс или депрессия, вызванные социальной изоляцией, негативно сказываются на людях с высоким кровяным давлением и со временем могут ухудшить их состояние. Согласно одному исследованию, за четырехлетний период кровяное давление у людей, которые часто чувствовали себя одинокими, повысилось более чем на 14 пунктов.
Дефицит калия
Нашим почкам необходим баланс натрия и калия для поддержания надлежащего уровня жидкости в крови. Поэтому, даже если вы уменьшите потребление соли, у вас все равно может быть высокое кровяное давление, если вы не употребляете достаточно продуктов, богатых калием, таких как бананы, брокколи, шпинат, бобы, рыба, нежирные молочные продукты и т. д.
Потерпите мочу
Многие люди не знают, что задержка мочи может повысить кровяное давление. Одно исследование показало, что отсутствие мочеиспускания в течение как минимум 3 часов может повысить систолическое кровяное давление в среднем примерно на 4 пункта, а диастолическое — на 3 пункта. Этот эффект особенно выражен у людей старшего возраста.
Обезвоживание
Когда клеткам вашего организма не хватает воды, кровеносные сосуды сужаются. Это происходит потому, что мозг посылает сигналы гипофизу, чтобы тот выделил химическое вещество, вызывающее их сужение, в результате чего почки вырабатывают меньше мочи, чтобы дольше удерживать жидкость. Следствием этого является дальнейшее сужение мелких кровеносных сосудов в сердце и мозге, что приводит к повышению артериального давления.
Ссылка на источник
Комментарий (0)