«Высокое артериальное давление, если его не контролировать, может привести к опасным для жизни событиям, таким как сердечный приступ и инсульт». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Профилактика осложнений гриппа А у детей младшего возраста; Неожиданная польза от употребления в пищу побегов бамбука в холодную погоду ; Полезные специи для смены времён года...
6 советов, которые помогут людям с высоким кровяным давлением защитить здоровье сердца
Высокое артериальное давление, если его не контролировать, может привести к опасным для жизни событиям, таким как сердечный приступ и инсульт.
Поэтому пациентам с повышенным артериальным давлением важно стараться контролировать уровень своего артериального давления. Эксперты JFS Care — службы медицинского обслуживания на дому в Лос-Анджелесе (США) — делятся 6 полезными советами, которые помогут людям с высоким кровяным давлением защитить здоровье своей сердечно-сосудистой системы.
При помощи продуманного планирования и небольших изменений люди с высоким кровяным давлением могут добиться хорошего контроля своего уровня артериального давления.
Обратите внимание на еду. Для людей с высоким кровяным давлением соленые закуски, острая пища и сладости могут представлять опасность.
Выбирайте более здоровую пищу. Замените соль травами и специями, такими как чеснок или розмарин. По данным JFS Care, вместо сладких угощений ешьте на десерт свежие фрукты.
Обратите внимание на напитки. Алкогольные напитки могут повышать артериальное давление и взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. Лучше избегать или выбирать безалкогольные напитки.
Постарайтесь ограничиться одной чашкой утреннего кофе, особенно в особенно напряженные или загруженные дни. Избыток кофеина также может повысить артериальное давление.
Отдавайте приоритет сну. Недостаток сна может усилить стресс, что, в свою очередь, влияет на артериальное давление. Обязательно высыпайтесь каждую ночь. Постарайтесь ложиться спать вовремя. Если вы привыкли дремать, выделите немного времени, чтобы поспать. Достаточный сон может помочь сбалансировать артериальное давление. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 14 февраля.
Неожиданная польза от употребления в пищу побегов бамбука в холодную погоду
Побеги бамбука являются источником белка, углеводов, клетчатки и минералов. В частности, побеги бамбука не содержат жира и содержат очень мало сахара, что делает их идеальной пищей для диабетиков.
Несколько недавних исследований показали, что большое количество антиоксидантов, в том числе фенольных соединений, в побегах бамбука помогает бороться со свободными радикалами и проявляет противораковые и противовирусные свойства.
Блюда, приготовленные из побегов бамбука, богаты витаминами и минералами и приносят много пользы для здоровья.
Побеги бамбука являются источником белка, углеводов, клетчатки и минералов.
Побеги бамбука — кладезь витаминов и минералов, они повышают иммунитет. Употребление в пищу побегов бамбука в холодную погоду помогает предотвратить грипп. Побеги бамбука также поддерживают работу мозга и предотвращают нейродегенеративные заболевания.
Снижает уровень холестерина, полезен для сердца. Употребление в пищу побегов бамбука, богатых клетчаткой, но очень низкокалорийных, является отличным способом снизить уровень вредного холестерина, уменьшая риск сердечных заболеваний.
Кардиологи рекомендуют употреблять в пищу побеги бамбука, поскольку они защищают сердце. Богатые фитостеролами и фитонутриентами побеги бамбука очищают закупоренные артерии и растворяют плохой холестерин.
Детоксикационные свойства. Антибактериальные и противовоспалительные свойства побегов бамбука делают их мощным средством для омоложения организма и роста клеток. Биоактивные вещества, такие как фитостеролы, обладают противоаллергическим, антиоксидантным, антибактериальным, противогрибковым, нейропротекторным и антивозрастным действием. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 14 февраля.
Полезные травы для смены времён года
Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву (дневное отделение - Больница при Университете медицины и фармацевтики, г. Хошимин - Учреждение 3) сказал, что специи помогают блюдам стать более вкусными и сбалансировать вкус. Кроме того, по мнению традиционной медицины, специи вносят значительный вклад в профилактику и лечение заболеваний. Ниже представлены овощи, которые помогают улучшить здоровье, вылечить болезни и являются ингредиентами вкусных повседневных блюд, особенно в холодную погоду и при смене времен года.
Кориандр. Также известен как кориандр. Кориандр имеет пряный вкус, согревающие свойства, нетоксичен, помогает переваривать пищу, полезен для пищеварения, лечит газы, очищает мочеиспускание и дефекацию, а также избавляет от ядовитых прыщей...
Кориандр имеет пряный, теплый вкус.
вьетнамский кориандр Также известен как водяная ива, зеленый ладан... Вьетнамский кориандр обладает особым ароматом, пряным вкусом, согревающими свойствами. Незаменимая специя, которую добавляют в кашу из угря, балут, куриный салат, чтобы устранить рыбный запах морепродуктов...
«В восточной медицине вьетнамский кориандр — это лекарственное растение, которое стимулирует пищеварение, изгоняет газы и холод, а также используется для лечения болей в животе, вызванных холодом, укусов змей, экземы, геморроя и плохого аппетита... Обычно, когда его используют в качестве лекарства, люди используют его в свежем виде, не обрабатывая», — поделился доктор Ву.
Укроп. Листья укропа часто добавляют в рыбный суп, суп из угря, суп из улиток, чтобы уменьшить рыбный запах. В восточной медицине этот овощ является очень популярным лекарственным средством. Семена и листья укропа пряные, теплые, нетоксичные, регулируют пищеварение, питают почки, укрепляют селезенку, устраняют вздутие живота, лечат боли в животе и зубную боль, стимулируют аппетит и облегчают пищеварение. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm
Комментарий (0)