Преимущества регулярных упражнений

Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Что происходит с вашим телом, если вы пьете кофе каждый день?; Определите рак 3 стадии по отрыжке 10 раз в день ; Врачи рассказывают о средствах из красных яблок, которые помогают питать кровь и успокаивать нервы...

Доктор раскрывает удивительную пользу ежедневных упражнений

Упражнения не только помогают похудеть, но и улучшают здоровье мозга и продлевают жизнь. Здесь врач рассказывает о пользе регулярных физических упражнений.

Каждый хочет жить здоровым и счастливым. Регулярные занятия спортом — один из самых эффективных способов добиться всего этого.

Прогулка или езда на велосипеде также могут снять стресс, накопившийся за день.

Физические упражнения не только помогают похудеть, но и способствуют профилактике многих хронических заболеваний. Он также поддерживает здоровье мозга и помогает предотвратить такие проблемы, как депрессия, потеря памяти и болезнь Альцгеймера.

Исследования показали, что физические упражнения на самом деле снижают риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта и некоторых видов рака, что, в свою очередь, снижает риск преждевременной смерти.

Доктор Марк Хайман, основатель и медицинский директор UltraWellness Medical Center (США), рассказывает о пользе регулярных физических упражнений:

Лучшая чувствительность к инсулину. Упражнения делают клетки и мышцы более чувствительными к инсулину, поэтому организму требуется меньше инсулина. Уменьшение уровня инсулина также приводит к уменьшению количества жира на животе.

Меньше стресса. По словам доктора Хаймана, хорошая тренировка помогает снизить уровень стресса за счет снижения уровня гормона стресса кортизола. Избыток кортизола приводит к резистентности к инсулину и накоплению жира на животе. Избыток кортизола также вызывает тягу к сахару, углеводам и пищевую тягу в целом.   Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 9 сентября.

Что происходит с вашим организмом, если вы пьете кофе каждый день?

Кофе не только помогает бодрствовать, но и полезен для здоровья.

Однако у всего есть своя сторона, в том числе и у кофе. С другой стороны, кофе богат антиоксидантами, которые могут оказывать положительное влияние на работу мозга и снижать риск возникновения некоторых заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Употребление кофе также помогает улучшить настроение, улучшить функцию щитовидной железы и стимулировать перистальтику кишечника.

Кофе богат антиоксидантами, которые могут оказывать положительное влияние на работу мозга.

Однако кофе имеет и некоторые недостатки, такие как привыкание, повышение риска бессонницы и тревожности у некоторых людей, возникновение некоторых осложнений у беременных женщин и возможная причина повышенного кровяного давления.

Элизабет Шоу, диетолог из США, сказала, что нормальный здоровый человек может потреблять 3–4 чашки кофе в день, что составляет около 400 мг кофе. Такое количество кофе не окажет никакого влияния на здоровье.

Однако способность каждого человека употреблять кофе различна и зависит от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья и образ жизни. Если вы чувствительны к кофеину, проконсультируйтесь с врачом для подбора подходящей дозировки.

По словам г-жи Шоу, здоровым людям ежедневное употребление кофе в умеренных дозах может принести пользу для здоровья. Однако беременным женщинам или женщинам с высоким риском переломов костей следует ограничить или полностью отказаться от употребления кофе. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 сентября.

Определите рак 3 стадии по отрыжке 10 раз в день

25-летняя девушка из Флориды (США) рассказала, что никогда не рыгала, но внезапно начала рыгать «5–10 раз в день», после чего узнала, что у нее рак толстой кишки 3 стадии.

Бейли Макбрин не мог себе представить, что нечто столь обыденное может оказаться симптомом смертельной болезни.

Будучи медсестрой, Бейли Макбрин поняла, что что-то не так, когда она внезапно начала отрыгивать от пяти до десяти раз в день.

Отрыжка — это нормально для всех.

Других симптомов у нее не было, и в конечном итоге все вернулось на круги своя, но продолжалось это лишь полтора года.

Со временем ее необычная отрыжка сопровождалась рвотой, тошнотой, и она не могла есть. Думая, что это симптом кишечной непроходимости, она попыталась устранить ее самостоятельно. Однако ей было так больно, что мать посоветовала ей обратиться в больницу.

КТ показало наличие опухоли в толстой кишке, и врачи сказали, что это рак толстой кишки . Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm