Характеристики и признаки, позволяющие идентифицировать долгожителей

Люди, которые живут долго, имеют большие бедра, умеренную талию, большую емкость легких, оптимистичное отношение к жизни...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Долгожители всегда сохраняют позитивный настрой в жизни. (Источник: Getty Images)

Большие бедра

Исследование, опубликованное в BMJ в 2020 году, показало, что люди с жиром на животе имеют более высокий риск смерти от всех причин, чем люди с большими ягодицами и большими ногами.

Каждое увеличение окружности бедра на 5 см было связано с 18%-ным снижением риска смерти, а каждое увеличение окружности бедра на 10 см было связано с 10%-ным снижением риска смертности от всех причин.

Светиться

Заместитель директора отделения ортопедии в филиале больницы при Университете Янчжоу опубликовал статью в Health Times в 2022 году, в которой указал, что по мере старения людей все ткани организма имеют тенденцию стареть, а кровоток также замедляется.

Если вы видите, что у пожилого человека румянец на лице, это означает, что кровообращение у него относительно ровное, а ткани и органы получают достаточное питание. Благодаря этому ваше лицо порозовеет и помолодеет.

Здоровье полости рта

Плохое здоровье зубов не только связано с такими заболеваниями, как высокое кровяное давление и болезни сердца, но и может повысить риск развития рака.

Доктор Таймс отметил, что нормальное питание и прием пищи не могут быть отделены от помощи зубов. Поэтому наличие хороших зубов также является признаком здоровья и долголетия.

Средняя талия

Многие пожилые люди не уделяют внимания контролю своего питания, поэтому они склонны к жиру на животе, особенно у женщин. Дряблая талия еще более вредна для здоровья.

Американское исследование показывает, что у женщин с окружностью талии более 89 см риск смерти на 79% выше, чем у женщин с окружностью талии менее 71 см.

Всемирная ассоциация по исследованию рака также обнаружила, что при увеличении окружности талии на каждый дюйм (2,54 см) риск развития рака может увеличиться в восемь раз.

Поэтому окружность талии у женщин не должна превышать 80 см.

Ешьте лучше

Ду Чанван, нейрохирург из Первой аффилированной больницы Сианьского университета Цзяотун, опубликовал видео в издании People's Daily Health в 2022 году.

По его словам, с возрастом обмен веществ и пищеварительные способности людей ухудшаются, а пищеварительный тракт уже не функционирует так хорошо, как раньше.

Если после 60 лет ваш рацион питания не сильно отличается от прежнего, это означает, что ваш желудок и кишечник функционируют относительно здорово.

Когда желудок и кишечник здоровы, организм имеет возможность усваивать больше питательных веществ.

Большая емкость легких

Доктор Ду Чанван считает, что большая емкость легких также является одной из характеристик долгожителей, что означает более здоровую дыхательную систему.

У людей с большей емкостью легких не будет одышки при ходьбе.

Гибкие ноги

Чжан Инган, главный врач отделения ортопедии Первой аффилированной больницы Сианьского университета Цзяотун, написал в статье, опубликованной в People's Health Daily в 2021 году, что с возрастом у людей могут возникать судороги в ногах и ступнях, и они становятся негибкими. Это может быть связано с повреждением печени.

Если после 45 лет ваши ноги и ступни по-прежнему гибкие, судороги случаются редко, у вас хорошая печень, и вы, скорее всего, проживете долгую жизнь.

Оптимистичный настрой

Доктор Чжан Инган отметил, что психическое здоровье оказывает особенно большое влияние на физическое здоровье.

Люди, живущие долго, в большинстве своем сохраняют позитивный настрой в жизни, редко злятся и выходят из себя.

Даже сталкиваясь с трудностями и неудачами, они всегда настроены оптимистично.

Спокойной ночи

Доктор Ду Чанван отметил, что с возрастом качество сна у многих людей ухудшается, а продолжительность сна начинает сокращаться. Это состояние влияет на их психическое состояние в течение дня.

И наоборот, люди, которые хорошо спят и имеют здоровый организм, будут выглядеть моложе своих сверстников и с большей вероятностью проживут дольше.

Источник