Вызывает ли дефицит железа головокружение?

У меня железодефицитная анемия. В последнее время я часто испытываю головокружение, предобморочное состояние, пониженное артериальное давление. Вызвано ли это состояние дефицитом железа или у меня что-то другое? Что мне следует есть, чтобы улучшить это состояние?

Báo Đồng Nai•31/03/2025

(Г-н Хоай Нам, 54 года, проживает в районе Транг Дай, город Бьен Хоа)

Доктор ответил:

Привет!

Железодефицитная анемия приводит к уменьшению количества или размера эритроцитов, что приводит к снижению способности переносить кислород к органам тела. Это вызывает такие симптомы, как усталость, сонливость, потеря энергии, негативное мышление, снижение способности концентрироваться, учащенное сердцебиение при физической нагрузке, бледность кожи и ногтей. Раннюю стадию железодефицитной анемии часто трудно обнаружить, поскольку симптомы легко пропустить.

Существует множество причин анемии и дефицита железа, основными из которых являются дефицит железа в рационе питания, отсутствие разнообразия или чрезмерное воздержание. Веганы подвержены риску дефицита железа и витамина B12. Кроме того, некоторые продукты питания, например кофе, снижают усвоение железа.

Вы можете улучшить это состояние с помощью таких пищевых добавок, как:

- Продукты, богатые железом: печень животных является самым богатым источником железа, наряду с говядиной, курицей, свининой и рыбой.

- Употребляйте в пищу разнообразные группы продуктов: обязательно включайте в свой ежедневный рацион все 4 группы (крахмал, белок, овощи, фрукты).

- Свежие овощи и фрукты: содержат витамины и минералы, способствующие усвоению железа, особенно витамина С. Отдавайте предпочтение овощам, богатым железом, таким как капуста и салат.

- Ограничьте употребление продуктов, препятствующих усвоению железа: кофе и чай (особенно чай с молоком и энергетические напитки) следует употреблять отдельно от пищи, содержащей железо. Молоко также следует пить примерно через 1,5–2 часа после основных приемов пищи.

Обратите внимание, если у вас диагностирована железодефицитная анемия в результате анализов и имеются клинические симптомы. Лечение таблетками железа должно проводиться по схеме, назначенной врачом, и обычно длится 3–6 месяцев.

Подводя итог, можно сказать, что разнообразное, сбалансированное питание, богатое железом, может предотвратить и помочь в лечении железодефицитной анемии. При железодефицитной анемии прием препаратов железа должен осуществляться по назначению врача и в сочетании с научной диетой.

Доктор Буй Ху Лой,

Специалист по общей медицине, директор клиники общего профиля Ai Nghia Tam Phuoc