Стоит ли людям с заболеваниями сердца заниматься спортом?

Пациентам с заболеваниями сердца часто рекомендуют больше отдыхать. Так стоит ли им заниматься спортом?

В исследовании, недавно опубликованном в медицинском журнале PLOS One , ученые из Трирского университета (Германия) после опроса 185 пациентов с сердечной недостаточностью обнаружили, что многие люди с сердечной недостаточностью очень боятся физических упражнений, сообщает медицинский сайт Medical Express.

Наука доказала пользу физических упражнений для людей с заболеваниями сердца.

Доктор Хайке Шпадерна, профессор психологии здоровья в Трирском университете (Германия), поясняет: «Когда люди с сердечной недостаточностью ходят или поднимаются по лестнице, они задыхаются и чувствуют, что их сердце не выдерживает». Поэтому они избегают физических упражнений.

Но даже здоровые люди могут задыхаться при подъеме по лестнице. Важно отметить, что не все симптомы усталости вызваны заболеваниями сердца, говорит доктор медицины Хайке Спадерна.

По словам доктора Хайке Спадерны, в дополнение к медикаментозному лечению наука доказала пользу физических упражнений при заболеваниях сердца. Это может помочь людям с сердечной недостаточностью улучшить качество жизни и прожить ее дольше.

Влияние физических упражнений на сердечные заболевания

Регулярные физические упражнения важны для людей с заболеваниями сердца. По данным медицинского сайта Medicine Plus, он может укрепить сердечную мышцу, помочь контролировать артериальное давление и уровень холестерина.

Упражнения могут помочь укрепить сердечную мышцу. Это также может помочь людям с заболеваниями сердца больше заниматься спортом, не испытывая боли в груди или других симптомов.

Упражнения также помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина.

Как следует заниматься спортом людям с заболеваниями сердца?

Людям с заболеваниями сердца следует проконсультироваться с врачом перед началом программы упражнений. Убедитесь, что упражнение безопасно. Это особенно важно, если у пациента с сердечным заболеванием наблюдаются боли или стеснение в груди, затрудненное дыхание; больны диабетом; недавно перенес операцию на сердце.

Люди с заболеваниями сердца могут выбирать аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или легкий бег трусцой. Делайте это как минимум 3-4 раза в неделю.

Кроме того, людям с заболеваниями сердца также необходимо быть внимательными при выполнении следующих упражнений:

Аэробные упражнения . Этот тип упражнений задействует сердце и легкие в течение длительного периода времени. Он также помогает сердцу лучше использовать кислород и улучшает кровоток. Полезно позволять сердцу работать немного интенсивнее каждый раз, но не переусердствуйте.

Начните медленно. Выберите аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, легкий бег трусцой или езда на велосипеде. Делайте это не реже 3–4 раз в неделю.

Всегда разминайтесь и остывайте. Всегда уделяйте 5 минут растяжке или физическим упражнениям, чтобы разогреть мышцы и сердце перед тренировкой. После тренировки уделите время отдыху, снизив темп.

Отдыхайте, пока не устали. Если вы чувствуете усталость или у вас появились какие-либо симптомы со стороны сердца, остановитесь.

Избегайте занятий спортом в сильную жару или холод. В жаркую погоду занимайтесь спортом утром или вечером. Не надевайте слишком много слоев одежды.

Следите за своим темпом и знайте свои пределы. Если физические упражнения оказывают слишком большую нагрузку на сердце, человек может испытывать боль и такие симптомы, как головокружение или предобморочное состояние, боль в груди, нерегулярное сердцебиение, одышка и тошнота.

Людям с заболеваниями сердца важно обращать внимание на предупреждающие знаки; Всегда носите с собой лекарство от стенокардии нитроглицерин, если оно назначено врачом; По данным Medicine Plus, пейте много воды и делайте частые перерывы во время тренировок.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm