Хотите похудеть во время Тет, обратите внимание на эти блюда

Начав день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: О каком заболевании предупреждает повторяющаяся боль в плече?; Если ваш рейс задерживается, сделайте эти 5 вещей: Виды декоративных растений, очищающих воздух и приносящих удачу в праздник Тет...

4 продукта, богатых белком, которых следует избегать, чтобы не похудеть

Белок — это основное питательное вещество, которое помогает поддерживать и развивать ткани организма. Благодаря белку здоровы мышечная ткань, кости, волосы, кожа и ногти. Белок также является важным компонентом эритроцитов — клеток, которые помогают переносить кислород и питательные вещества по всему организму.

Также было доказано, что белок способствует снижению веса. Добавление большего количества белка в наш рацион может помочь нам быстрее почувствовать сытость и дольше оставаться сытыми.

Красное мясо содержит много жира и может легко стать причиной увеличения веса, несмотря на то, что оно богато белком.

Однако важно выбирать полезные источники белка. Некоторые продукты, хотя и богаты белком, вредны для здоровья, поскольку содержат слишком много жира и сахара. Регулярное употребление этих продуктов отрицательно скажется на вашем здоровье и помешает снижению веса.

Продукты, богатые белком, которых следует избегать людям, пытающимся похудеть, включают:

Красное мясо. Исследования показывают связь между регулярным употреблением красного мяса и набором веса. Это связано с тем, что красное мясо содержит много калорий и жира. Между тем, курица и рыба без кожи содержат гораздо меньше жира и калорий.

Обработанное мясо. Красное мясо вредно для похудения, но обработанное мясо еще хуже. Мясное ассорти, сосиски и бекон богаты белком, но в них также много жира и калорий. Например, 1 кг бекона содержит 275 калорий и 22 грамма жира. Не только обработанное мясо, но и все обработанные продукты, такие как газированные напитки и закуски, могут легко стать причиной увеличения веса. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 5 февраля .

О каком заболевании предупреждает повторяющаяся боль в плече?

Боль в плече — довольно распространенное состояние, имеющее множество различных причин, наиболее распространенными из которых являются перенапряжение, травма или основное заболевание.

Если пациент испытывает постоянную или повторяющуюся боль в плече, которая не проходит в течение нескольких недель, ему следует обратиться к врачу, чтобы выяснить первопричину. В зависимости от случая врач назначит рентген, МРТ или другие исследования.

Повторяющаяся боль в плече может быть вызвана перенапряжением или остеоартритом.

Периодическая боль в плече может быть признаком следующих проблем со здоровьем:

Повреждение вращательной манжеты плеча. Разрыв мышцы или сухожилия вращательной манжеты плеча, окружающей сустав, может вызвать сильную боль и снизить подвижность плеча. Эта травма часто встречается у спортсменов, людей, которые занимаются спортом или выполняют повторяющиеся движения плечом.

Замороженное плечо. Замороженное плечо характеризуется скованностью и снижением подвижности плечевого сустава. Заболевание обычно развивается постепенно и может быть чрезвычайно болезненным.

Для лечения синдрома замороженного плеча врач может использовать такие методы лечения, как физиотерапия или инъекции кортикостероидов. Хирургическое вмешательство обычно не рекомендуется при замороженном плече, если только другие методы лечения не привели к улучшению симптомов.

Остеоартрит. Это тип дегенеративного заболевания суставов, которое может поражать любой сустав тела, включая плечевой сустав. Остеоартроз возникает, когда хрящ в плечевом суставе со временем изнашивается, что приводит к боли, скованности и воспалению суставной сумки. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 5 февраля.

Если ваш рейс задерживается, сделайте эти 5 вещей

Задержки рейсов случаются довольно часто, но могут стать причиной стресса, особенно если у вас есть заранее составленные планы.

Задержки рейсов случаются довольно часто, но для некоторых людей они могут стать стрессом.

Однако в таких ситуациях важно сохранять хладнокровие, чтобы не допустить влияния на ваши решения.

Доктор Камна Чиббер, работающая в больнице Fortis Hospital (Индия), поделится несколькими советами, как сохранять спокойствие в случае задержки рейса.

1. Медитация. Один из способов сохранить спокойствие — практиковать осознанность или медитацию. Исследования Гарвардского университета (США) показали, что у людей, практикующих медитацию, наблюдаются положительные изменения в контроле воспаления, циркадных ритмах и метаболизме сахара, что помогает снизить артериальное давление и успокоить разум.

2. Подготовьтесь заранее. Важно предвидеть возможные проблемы и соответствующим образом к ним подготовиться. Поэтому возьмите с собой плитку шоколада или что-нибудь жевательное, например, миндаль, а также маску для глаз, если вам нужно вздремнуть. Также не забывайте пить достаточное количество воды. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm