Эффективная формула для похудения из лимона и льняного семени

Напиток из лимона и семян льна полезен для похудения. Фото: ИИ

Преимущества лимона для похудения

Употребление лимонной воды вместо коммерческих напитков (газированных напитков, чая, ароматизированной воды и т. д.) в сочетании с переходом на здоровый образ жизни может способствовать снижению веса. В идеале лимонную воду следует употреблять без добавления сахара или других подсластителей.

Антиоксиданты и витамин С в лимонах способны снижать окислительный стресс, улучшая здоровье всех органов и систем организма.

Преимущества льняного семени для похудения

Несмотря на свой небольшой размер, семена льна являются невероятным источником питательных веществ, полезных для пищеварения и контроля веса. Эти орехи содержат жирные кислоты омега-3, которые обладают противовоспалительным действием и полезны для сердца.

28% веса льняного семени составляют пищевые волокна, которые помогают контролировать уровень холестерина и улучшают пищеварение. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти семена также отлично подходят для контроля аппетита и сохранения чувства сытости на более длительное время.

Благодаря содержащимся в семенах льна антиоксидантам, они помогают клеткам нормально функционировать и ограничивают повреждения, вызванные окислительным стрессом. Ферменты, содержащиеся в семенах льна, помогают организму легко расщеплять жиры и белки, предотвращая их накопление.

Льняное семя также содержит большое количество слизи, которая помогает регулировать уровень сахара в крови.

Рецепт напитка с лимоном и семенами льна

Ингредиенты: сок 1 лимона, 2 столовые ложки семян льна и 4 стакана воды.

Изготовление:

Когда вода закипит, добавьте семена льна и убавьте огонь;

Готовьте еще 3–4 минуты, затем снимите с огня, накройте кастрюлю крышкой и дайте остыть;

Когда напиток достаточно остынет, процедите его и добавьте лимонный сок;

Вы можете наслаждаться им при комнатной температуре или, если хотите, добавить несколько кубиков льда.

Некоторые заметки

Напитки с лимоном и льняным семенем могут стать частью вашего рациона и увеличить ежедневное потребление воды. Это будет хорошим выбором для замены промышленной продукции (газированных напитков, чая, ароматизированной воды и т. д.), содержащей много рафинированного сахара и других вредных веществ. Но помните, лимон не поможет вам похудеть за одну ночь, а его кислота не сжигает жир.

Добавьте этот напиток из лимона и семян льна в свой рацион, а также придерживайтесь здорового образа жизни и поддерживайте его в течение длительного времени, чтобы оставаться здоровыми.

Источник: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html