В последнее время наблюдается рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Заболеванию подвержены пожилые люди, дети и люди с хроническими заболеваниями. Так что же следует делать людям для профилактики респираторных заболеваний?
 |
| Загрязнение воздуха является одной из причин быстрого роста заболеваний органов дыхания. |
По словам магистра, доктора Ву Тхи Диу, заместителя заведующего отделением внутренних болезней и респираторной медицины больницы 19-8, холодная погода в сочетании с загрязнением воздуха является причиной роста респираторных заболеваний. Наиболее распространенными респираторными заболеваниями в это время являются грипп, пневмония, тонзиллит, ринофарингит, насморк, аллергический синусит...
При заболеваниях органов дыхания у пациентов могут возникать такие симптомы, как: Чихание; У вас насморк; Высокая температура; Кашель с мокротой или кашель с возможным отхаркиванием крови; В некоторых тяжелых случаях могут наблюдаться боли в груди или даже затрудненное дыхание.
Профилактика заболеваний органов дыхания
Профилактика может помочь снизить риск респираторных заболеваний или избежать обострений у людей, у которых уже есть сопутствующие заболевания. Для профилактики респираторных заболеваний люди могут заблаговременно принять следующие меры.
- Надевайте маску, выходя на улицу: в связи с ростом индекса загрязнения воздуха людям необходимо защищать себя при контакте с внешней средой.
Выходя на улицу, следует надевать лучшие маски N95 и N99, поскольку именно эти типы масок способны фильтровать мелкую пыль. Находясь дома, следует использовать очистители воздуха и обеспечивать хорошую вентиляцию помещения.
- Диета играет важную роль в повышении сопротивляемости организма. Вам следует добавлять и улучшать питание в свое ежедневное меню. Кроме того, уровень витаминов и минералов можно повысить с помощью продуктов питания или добавок с микроэлементами, такими как цинк, витамин С, пробиотики...
Некоторые продукты, полезные для дыхательных путей и повышающие сопротивляемость организма, включают: брокколи, апельсины, яблоки, зеленые овощи, яйца, молоко... Кроме того, не забывайте выпивать достаточное количество воды — 2 литра каждый день.
Употребление достаточного количества воды помогает обеспечить организм водой, обеспечивает эффективный обмен веществ, способствует повышению сопротивляемости и снижает риск некоторых заболеваний, в том числе респираторных.
- Ежедневно прочищайте нос и горло , а также мойте руки и ноги мылом или антисептическим раствором после возвращения домой с улицы.
 |
| Людям следует ежедневно мыть нос, горло, руки и ноги, чтобы снизить риск респираторных заболеваний. |
- Соблюдайте разумный режим физических упражнений и отдыха , высыпайтесь, избегайте стресса и усталости. Частые стрессы и усталость могут повлиять на сопротивляемость организма.
Поэтому людям необходимо поддерживать физическую форму, чтобы повысить выносливость; некоторые дыхательные упражнения также очень полезны для дыхательных путей. Более того, физические упражнения также являются способом снижения напряжения и стресса.
- Не позволяйте своему телу переохлаждаться : в дни, когда погода меняется, вам не следует позволять своему телу резко переохлаждаться, например, принимая холодный душ или выходя на улицу без согревания... Вам необходимо сохранять свое тело в тепле, особенно шея, грудь, ноги, руки...
В случае преходящего чихания и насморка для облегчения симптомов можно использовать обычные лекарства от простуды или народные средства, такие как лимон, кумкват и мед.
Однако в случаях появления опасных признаков, таких как постоянная высокая температура, затрудненное дыхание, длительный кашель, кровохарканье и т. д., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования и лечения. Лица с признаками заболеваний верхних дыхательных путей или люди с сопутствующими заболеваниями также должны обратиться в медицинское учреждение, чтобы избежать серьезных осложнений.
Источник
Comment (0)