Советы врача о том, как предотвратить респираторные заболевания

В последнее время наблюдается рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Заболеванию подвержены пожилые люди, дети и люди с хроническими заболеваниями. Так что же следует делать людям для профилактики респираторных заболеваний?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Загрязнение воздуха является одной из причин быстрого роста заболеваний органов дыхания.

По словам магистра, доктора Ву Тхи Диу, заместителя заведующего отделением внутренних болезней и респираторной медицины больницы 19-8, холодная погода в сочетании с загрязнением воздуха является причиной роста респираторных заболеваний. Наиболее распространенными респираторными заболеваниями в это время являются грипп, пневмония, тонзиллит, ринофарингит, насморк, аллергический синусит...

При заболеваниях органов дыхания у пациентов могут возникать такие симптомы, как: Чихание; У вас насморк; Высокая температура; Кашель с мокротой или кашель, который может сопровождаться кровью; В некоторых тяжелых случаях могут наблюдаться боли в груди или даже затрудненное дыхание.

Профилактика заболеваний органов дыхания

Профилактика может помочь снизить риск респираторных заболеваний или избежать обострений у людей, у которых уже есть сопутствующие заболевания. Для профилактики респираторных заболеваний люди могут принять следующие профилактические меры.

- Надевайте маску, выходя на улицу: в связи с ростом индекса загрязнения воздуха людям необходимо защищать себя при контакте с внешней средой.

Выходя на улицу, следует надевать лучшие маски N95 и N99, поскольку именно эти типы масок способны фильтровать мелкую пыль. Находясь дома, следует использовать очистители воздуха и обеспечивать хорошую вентиляцию помещения.

- Диета играет важную роль в повышении сопротивляемости организма. Вам следует добавлять и улучшать питание в свое ежедневное меню. Кроме того, уровень витаминов и минералов можно повысить с помощью продуктов питания или добавок с микроэлементами, такими как цинк, витамин С, пробиотики...

Некоторые продукты, полезные для дыхательных путей и повышающие сопротивляемость организма, включают: брокколи, апельсины, яблоки, зеленые овощи, яйца, молоко... Кроме того, не забывайте выпивать достаточное количество воды — 2 литра каждый день.

Употребление достаточного количества воды помогает обеспечить организм водой, обеспечивает эффективный обмен веществ, способствует повышению сопротивляемости и снижает риск некоторых заболеваний, в том числе респираторных.

- Ежедневно прочищайте нос и горло , а также мойте руки и ноги мылом или антисептическим раствором после возвращения домой с улицы.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Людям следует ежедневно мыть нос, горло, руки и ноги, чтобы снизить риск респираторных заболеваний.

- Соблюдайте разумный режим физических упражнений и отдыха , высыпайтесь, избегайте стресса и усталости. Частые стрессы и усталость могут повлиять на сопротивляемость организма.

Поэтому людям необходимо поддерживать физическую форму, чтобы повысить выносливость; некоторые дыхательные упражнения также очень полезны для дыхательных путей. Более того, физические упражнения также являются способом снижения напряжения и стресса.

- Не позволяйте своему телу переохлаждаться : В дни, когда погода меняется, не следует допускать резкого переохлаждения, например, принимая холодный душ или выходя на улицу без согревания... Вам необходимо сохранять тепло своего тела, особенно шеи, груди, ног, рук...

В случае преходящего чихания и насморка для облегчения симптомов можно использовать обычные лекарства от простуды или народные средства, такие как лимон, кумкват и мед.

Однако в случаях появления опасных признаков, таких как постоянная высокая температура, затрудненное дыхание, длительный кашель, кровохарканье и т. д., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования и лечения. Лица с признаками заболеваний верхних дыхательных путей или люди с сопутствующими заболеваниями также должны обратиться в медицинское учреждение, чтобы избежать серьезных осложнений.

Источник