Как предотвратить ухудшение варикозного расширения вен?

Я работаю продавцом, поэтому у меня варикозное расширение вен на ногах. Во время праздника Тет я много стояла, и моя болезнь обострилась. Как улучшить? (Нгок Ай, 39 лет).

Отвечать:

Варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозное расширение вен ног) — это состояние, при котором кровь в венозной системе застаивается в ногах и не возвращается к сердцу, как обычно. Это состояние увеличивает давление в венах, вызывая их расширение.

В результате пациент ощущает тяжесть в ногах, боли, отеки ног, онемение, покалывание и судороги по ночам. Заболевание может привести к экземе, незаживающим язвам на ногах... что делает лечение длительным и трудным.

Заболевание распространено среди пожилых людей, но все чаще поражает молодых людей и чаще встречается у женщин. Симптомы могут различаться у разных людей, но конечным результатом является снижение качества жизни.

Слишком долгое стояние на ногах и регулярное ношение высоких каблуков могут усугубить варикозное расширение вен. Фото: Freepik — Слишком долгое стояние на ногах и регулярное ношение высоких каблуков могут усугубить варикозное расширение вен. Фото: *Freepik*

Заболевания вен на ногах вызываются многими факторами риска, такими как пожилой возраст, избыточный вес, ожирение... Однако наиболее распространенным является длительное сидение или стояние. Во время Тет варикозное расширение вен может обостриться, особенно у женщин из-за длительного стояния во время приготовления пищи, интенсивной уборки дома, походов на рынок, за покупками, переноски тяжестей и привычки носить высокие каблуки.

У вас варикозное расширение вен на ногах из-за специфики вашей работы, требующей много стоять. Поэтому во время праздников Тет вы можете применить следующие меры для улучшения этой ситуации.

Избегайте стоять или сидеть слишком долго : когда убираете дом, готовите еду для гостей или сидите и общаетесь с друзьями, будьте осторожны и не стойте и не сидите слишком долго. Вы можете ходить, вставать и менять позу, чтобы ноги не онемели. Избегайте положений, которые затрудняют циркуляцию крови в венах ног, таких как приседание, сидение со скрещенными ногами...

Носите удобную обувь : следует выбирать обувь по размеру ноги, на не слишком высоком каблуке, в которой удобно ходить. Если вы надеваете высокие каблуки, отправляясь навестить родственников во время Тет, вам следует взять с собой пару тапочек, чтобы переодеться в случае, если вам предстоит дальняя или длительная поездка.

Избегайте ношения узких брюк: выбирайте удобную, мягкую одежду, чтобы не затруднять циркуляцию крови в ногах.

Ношение венозных чулок: Для улучшения кровообращения в ногах следует использовать медицинские чулки. Компрессионные носки от стопы до колена обеспечат комфорт вашим ногам во время длительных поездок.

Когда сидите или спите, приподнимайте ноги : это способствует циркуляции крови и стабилизирует ее, сводя к минимуму риск варикозного расширения вен. В положении лежа можно на несколько минут поднять ноги вверх, чтобы улучшить циркуляцию крови к сердцу. Людям, которым приходится долго сидеть в машине по пути домой, следует держать ноги выше обычного и использовать венозные чулки для профилактики заболеваний.

Контроль веса: если у вас избыточный вес или ожирение, вам следует подходить к снижению веса с научной точки зрения. Во время Тет следует избегать жирной пищи, сладостей, алкогольных напитков, газированных безалкогольных напитков... Вместо этого следует отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами, клетчаткой, цельным зернам, рыбьему жиру, а также пить достаточное количество воды каждый день.

Регулярные физические упражнения : распорядок дня во время праздника Тет сильно меняется. Однако вам следует выделить время на физические упражнения, особенно упражнения для ног, чтобы повысить прочность кровеносных сосудов и предотвратить варикозное расширение вен.

MD.CKI Тран Куок Хоай
Кардиоваскулярный центр, больница общего профиля Тамань, Хошимин

Читатели задают здесь вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник