Как скачок уровня сахара в крови влияет на сердце?

Высокий уровень сахара в крови отрицательно влияет на сосудистую и нервную системы организма. Это также одно из распространенных последствий диабета для здоровья сердца. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), если уровень сахара в крови не контролировать, кровеносные сосуды и нервы, контролирующие работу сердца, будут повреждены.

Диабет значительно увеличивает риск сердечных заболеваний

Холестерин и насыщенные жиры часто считаются причинами сердечных приступов. Однако эксперты в области здравоохранения утверждают, что высокий уровень сахара в крови и колебания уровня инсулина в крови также являются существенными факторами, влияющими на риск не только сердечного приступа, но и инсульта. Этот риск все еще существует у людей, не страдающих диабетом, но регулярно имеющих высокий уровень сахара в крови.

Люди с диабетом подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, если у них также высокое кровяное давление. Потому что высокое кровяное давление увеличивает давление внутри стенок кровеносных сосудов, делая артерии более уязвимыми к повреждениям.

Исследования Университета Джонса Хопкинса (США) показали, что повышение уровня сахара в крови всего на 1% увеличивает риск сердечного приступа у больных диабетом на 18%. Но, к счастью, некоторые изменения образа жизни могут помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить сердечные заболевания.

Для контроля уровня сахара в крови чрезвычайно важны питание и физические упражнения. Диабетикам или людям с высоким риском развития диабета следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, вредных жиров, обработанных пищевых продуктов и жареной пищи.

В рацион питания следует включать белки, клетчатку или растительные источники полезных жиров, такие как авокадо, грецкие орехи, миндаль, семена чиа или другие орехи. Эти питательные вещества помогут замедлить процесс пищеварения, предотвращая слишком высокий уровень сахара в крови.

Регулярная физическая активность — один из лучших способов поддержания здорового уровня сахара в крови. Такие упражнения, как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале, футбол, боевые искусства или любой другой вид спорта, оказывают значительное влияние на уровень сахара в крови.

Кроме того, пациентам необходимо контролировать стресс, артериальное давление и пить много воды. По данным Medical News Today , вода поможет почкам лучше выводить избыток сахара из крови.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm