Как лечить повышенное артериальное давление без лекарств?

Людям с высоким кровяным давлением следует сократить потребление соли и регулярно контролировать артериальное давление дома или в клинике. Фото: TUONG VY

Доктор Дао Ле Фыонг Транг, сотрудник отдела питания и неинфекционных заболеваний Центра по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин (HCDC), отметил, что лечение гипертонии — это длительный процесс, требующий регулярного мониторинга и тесной координации между пациентом и лечащим врачом.

Кроме того, для достижения эффективного лечения необходимо также хорошо контролировать факторы риска и сопутствующие заболевания.

По словам доктора Транга, лечение повышенного артериального давления включает немедикаментозное и медикаментозное лечение.

Независимо от стадии гипертонии основой лечения являются немедикаментозные методы лечения или изменение образа жизни. У некоторых пациентов с предгипертонией и гипертонией 1 стадии активные изменения образа жизни могут помочь контролировать артериальное давление без необходимости приема антигипертензивных препаратов.

- Разумная диета : сократите потребление соли (

- Поддерживайте идеальный вес : ИМТ 18,5 - 22,9 кг/ ^м2 ; талия

- Ограничьте употребление алкоголя и пива настолько, насколько это возможно : не более 2 единиц алкоголя в день (мужчины), 1 единицы алкоголя в день (женщины).

Кроме того, вам следует бросить курить и держаться подальше от задымленных помещений; Увеличьте физическую активность, не менее 150 минут в неделю; как минимум умеренная активность (ходьба, работа по дому) 5 дней в неделю по 30–60 минут каждый день; избегать стресса; Расслабьтесь, хорошо отдохните, избегайте резких переохлаждений.

При медикаментозном лечении прием лекарств индивидуализируется с учетом особенностей каждого пациента, при этом приоритет отдается выбору и комбинированию групп препаратов для скорейшего достижения целевого артериального давления, с минимальными побочными эффектами и при длительном применении.

Среди них некоторые группы препаратов, рекомендуемых для лечения гипертонии, как было показано, снижают риск сердечно-сосудистых событий.

Кроме того, для достижения долгосрочной эффективности лечения при минимальной дозировке пациентам необходимо соблюдать режим лечения, принимать правильные лекарства в правильной дозе, не прекращать прием лекарств и не уменьшать дозу без предписания врача, регулярно контролировать артериальное давление дома или в клинике, а также проходить регулярные осмотры для оценки состояния и периодической корректировки приема лекарств.

Поддерживайте артериальное давление ниже 140/90 мм рт.ст.

Магистр наук Нгуен Суан Туан Ань, кардиологический факультет клиники - отделение обследований больницы Университета медицины и фармацевтики в городе Хошимин, сказал, что после постановки диагноза гипертонии пациентам необходимо изменить образ жизни и принимать назначенные врачом лекарства, чтобы нормализовать артериальное давление до уровня ниже 140/90 мм рт. ст.

Многие пациенты, даже если они регулярно принимают лекарства, по-прежнему сохраняют привычку есть соленую пищу, находятся в состоянии длительного стресса, испытывают недостаток физических упражнений... им также сложно поддерживать стабильное артериальное давление.

Врачи рекомендуют пациентам соблюдать долгосрочное лечение, назначенное врачом, и немедленно проходить обследование, если артериальное давление нестабильно. В частности, людям с такими сопутствующими заболеваниями, как диабет, дислипидемия... необходимо регулярно проходить осмотры у специалистов для поддержания показателей здоровья.

Кроме того, необходимо соблюдать диету с низким содержанием соли, ограничивать стрессы, ограничивать употребление стимуляторов, регулярно заниматься спортом... для эффективного контроля артериального давления и предотвращения опасных осложнений.

«Одним из важных приоритетов для повышения эффективности лечения и контроля артериального давления является содействие медицинскому просвещению, повышение осведомленности о заболевании, понимание целевых показателей артериального давления при лечении и сообщение врачу об отклонениях в индексе артериального давления при самостоятельном контроле в домашних условиях», - подчеркнул доктор Туан Ань.

Эксперты советуют, как правильно измерять артериальное давление

Перед измерением артериального давления отдохните в тихой комнате не менее 5–10 минут.

Не употребляйте стимуляторы (кофе, курение, алкоголь) за 2 часа до процедуры. Не разговаривайте во время измерения артериального давления.

Человек, которому измеряют артериальное давление, сидит в кресле с откидывающейся спинкой, руки выпрямлены на столе, локтевые сгибы находятся на уровне сердца, ступни касаются пола, ноги не скрещены (кроме того, измерения можно проводить в положении лежа или стоя). У пожилых людей и больных диабетом следует также измерять артериальное давление в положении стоя, чтобы определить, есть ли у них постуральная гипотензия.

Плотно оберните повязку вокруг руки так, чтобы нижний край манжеты находился на 2 см выше локтевого сгиба. Расположите устройство так, чтобы оно или нулевая отметка весов находились на одном уровне с сердцем.

Если не используется автоматический измерительный прибор, перед измерением необходимо локализовать плечевую артерию, чтобы разместить стетоскоп. После того, как пульс перестанет ощущаться, накачайте воздух еще на 30 мм рт. ст. Выпускайте воздух со скоростью 2–3 мм рт. ст./такт. Систолическое артериальное давление соответствует моменту появления первого звука, а диастолическое артериальное давление соответствует моменту исчезновения звука.

При первом измерении необходимо измерить артериальное давление на обеих руках. Рука с более высоким артериальным давлением будет использоваться для последующего измерения артериального давления.

Артериальное давление следует измерять не менее двух раз с интервалом не менее 1–2 минут. Если показания артериального давления отличаются более чем на 10 мм рт. ст., повторите измерение несколько раз после отдыха в течение более 5 минут. Зарегистрированное значение артериального давления представляет собой среднее значение двух последних измерений.

В случае сомнений артериальное давление можно контролировать с помощью автоматического домашнего тонометра или круглосуточного автоматического тонометра.

Источник: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm