Во время полета избегайте этих продуктов и напитков

С наступлением Тет многие люди садятся в самолеты, чтобы воссоединиться со своими семьями или отправиться в новые захватывающие места.

Перед посадкой в самолет есть о чем побеспокоиться, но есть один момент, который заслуживает вашего внимания. По данным сайта новостей о здоровье Eat This Not That!, именно таков выбор еды перед полетом.

Потому что то, что вы потребляете перед посадкой в самолет, во многом влияет на ваш полет. Вы определенно не хотите страдать от вздутия живота или часто ходить в туалет на высоте почти 10 000 метров.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — Приближается Тет, и многие люди садятся в самолеты, чтобы воссоединиться со своими семьями или отправиться в новые захватывающие места.

Вот продукты и напитки, которых, по мнению ученых, следует избегать перед полетом.

Жареная еда. Жирная пища содержит много жира и требует больше времени для переваривания, что повышает вероятность возникновения вздутия живота и расстройства желудка.

Более того, жирная пища, которая долго остается в желудке, может привести к изжоге или тяжелому кислотному рефлюксу у людей, склонных к этим симптомам.

Соленая пища. Будьте осторожны с потреблением натрия перед посадкой в самолет. Из-за низкого давления и влажности внутри самолета вы можете испытать некоторую степень обезвоживания. Соль также может привести к обезвоживанию организма, что усугубляет ситуацию.

Перелеты также могут привести к задержке воды в организме из-за перепадов давления и слишком долгого сидения, а высокое потребление натрия также может вызвать этот эффект.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Вы определенно не хотите страдать от вздутия живота или многократных посещений туалета на высоте почти 10 000 метров.

Брокколи. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, листовая капуста, белокочанная капуста и цветная капуста, богаты клетчаткой и могут вызывать вздутие живота.

Бин. По данным Кливлендской клиники (США), перепады давления во время полета могут привести к расширению кишечника, что сделает вас более склонными к вздутию живота. Фасоль не только богата клетчаткой, которая может вызывать вздутие живота, но и содержит раффинозу, которая трудно переваривается.

Лук и чеснок. И лук, и чеснок богаты фруктанами, которые обладают газообразующими свойствами. У людей с непереносимостью фруктанов возникают вздутие живота и боли в животе.

Кроме того, лук и чеснок могут иметь неприятный запах, поэтому не заставляйте себя и окружающих чувствовать себя некомфортно.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Яблоки и груши — это фрукты, которые могут вызывать вздутие живота или боли в желудке после употребления, поскольку они содержат большое количество фруктозы.

Яблоко, груша. Эти фрукты могут вызвать вздутие живота или боли в желудке после употребления, поскольку содержат большое количество фруктозы. У многих людей фруктоза может вызвать боли в желудке и вздутие живота.

Жвачка. Вы, вероятно, слышали о трюке с жеванием. Жевательная резинка может помочь облегчить боль в ушах во время перелетов, но она также может вызвать вздутие живота и расстройство желудка во время полета. Жевательная резинка заставляет вас заглатывать больше воздуха, что может привести к вздутию живота. Клиника Майо (США) рекомендует избегать жевательной резинки, чтобы снизить риск вздутия живота и болей в желудке.

Кофе. Этот соблазнительный напиток имеет побочный эффект — стимулирует толстую кишку и вызывает кишечные спазмы, заставляя вас спешить в туалет. Представьте себе, что это происходит в самолете, особенно если вы сидите на заднем сиденье!

Кроме того, кофе может вызывать симптомы тревожности у людей, чувствительных к кофеину, что может привести к беспокойству, нервозности и расстройству желудка.

Эль. Алкоголь оказывает мочегонное действие и вызывает обезвоживание. В сочетании с легким обезвоживанием во время перелетов это усугубляет ситуацию.

Кроме того, употребление алкоголя может вызывать беспокойство и депрессию, в основном потому, что он снижает уровень гормона счастья серотонина, согласно данным Eat This Not That!.

Ссылка на источник