Прогулка такого количества шагов в день полезна при сердечных заболеваниях

По данным исследовательского журнала Studyfinds , исследователи предполагают, что использование шагомера может побудить людей больше ходить, что может улучшить их здоровье.

Испытание провели ученые Мичиганского университета (США), в нем приняли участие 425 пациентов с сердечной недостаточностью.

Люди, которые проходили в среднем всего 2473 шага в день, были более склонны испытывать симптомы сердечной недостаточности.

Авторы оценивали пациентов по шкале от 0 до 100 на основе физического состояния, симптомов, качества жизни и социальных ограничений. Более высокие баллы означают лучшее здоровье. Каждый участник носил фитнес-трекер в течение 12 недель.

Исследователи обнаружили, что люди, которые больше ходили пешком, были в лучшей физической форме и испытывали меньше симптомов.

Через 2 недели средний физический балл составил 55,7/100, а балл по симптомам — 62,7/100.

В результате к 12-й неделе все участники увеличили продолжительность своих прогулок, что привело к повышению показателей физической подготовки на 4 балла и повышению показателей симптомов на 2,5 балла.

Чем больше количество шагов, тем выше физический балл и балл по симптомам.

В частности, исследование показало, что люди, которые проходили в среднем всего 2473 шага в день, чаще испытывали симптомы сердечной недостаточности, при этом общий балл симптомов варьировался от 0 до 24.

В частности, наибольшую пользу получили те, кто увеличил количество шагов в день с 1000 до 5000.

Однако те, кто проходил в среднем 5351 шаг в день, набрали от 75 до 100 баллов.

«Наше исследование показывает, что более частые прогулки улучшают состояние здоровья, а это значит, что увеличение количества шагов с течением времени может иметь клиническое значение», — говорит автор исследования Джессика Голбус, доктор медицины с кафедры кардиологии Мичиганского университета.

В частности, по данным Studyfinds , наибольшую пользу получили люди, увеличившие количество шагов в день с 1000 до 5000.

Но превышение 5000 шагов не даёт никаких преимуществ. Кроме того, ходьба на расстояние 2000 шагов также увеличила показатель на 3,11 балла по сравнению с ходьбой на расстояние всего 1000 шагов. А прохождение 3000 шагов также увеличило показатель на 2,89 балла по сравнению с прохождением 2000 шагов.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-tuyet-voi-di-bo-chung-nay-buoc-moi-ngay-la-tot-nhat-cho-benh-tim-185230801195518571.htm