Чтобы предотвратить развитие преддиабета в диабет

«Предиабет — это аномально высокий уровень сахара в крови, но еще не диабет 2 типа. Однако без своевременного вмешательства преддиабет перерастет в диабет. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Могут ли люди с повышенным уровнем мочевой кислоты есть яйца? Доктор рассказал о главных советах по ходьбе, которым следует следовать пожилым людям; 3 натуральных способа облегчения зубной боли без лекарств...

4 способа обратить вспять преддиабет

У людей с диагнозом преддиабет не обязательно развивается диабет. Этот диагноз является предупреждением о том, что пациенту необходимо внести коррективы в контроль уровня сахара в крови и избежать диабета 2 типа.

Диабет возникает, когда человек не может контролировать уровень сахара в крови, из-за чего он может повышаться слишком высоко или падать слишком низко. Это хроническое, неизлечимое заболевание, и больной должен научиться с ним жить.

Употребление в пищу продуктов, содержащих сложные углеводы, таких как картофель, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Преддиабет — это аномально высокий уровень сахара в крови, но еще не диабет 2 типа. Однако без своевременного вмешательства преддиабет перерастет в диабет. Для профилактики и даже обращения вспять предиабета пациентам необходимо применять следующие меры:

Питайтесь здоровой пищей. Одним из основных факторов риска развития преддиабета является нездоровое питание с высоким содержанием сахара, вредных жиров и калорий. Между тем, здоровое питание может помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить прогрессирование преддиабета. В этой диете приоритет отдается овощам, фруктам, нежирному мясу и цельнозерновым продуктам.

Потеря веса. Избыточный вес или ожирение являются одними из основных факторов, вызывающих преддиабет. Поэтому людям с преддиабетом важно поддерживать свое тело в форме, быть здоровыми и не допускать избыточного веса или ожирения.

Исследования показывают, что потери всего лишь 5–10% процента жира в организме достаточно, чтобы улучшить уровень сахара в крови и обратить вспять преддиабет. Чтобы похудеть, помимо здорового питания, его необходимо сочетать с регулярными физическими упражнениями. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 31 октября.

3 натуральных способа облегчения зубной боли без лекарств

Зубная боль всегда приносит дискомфорт и существенно влияет на прием пищи и питья. Интенсивность боли может варьироваться от легкой до сильной в зависимости от причины боли и степени воспаления.

Существует множество различных причин зубной боли: от кариеса до заболеваний десен. Распространенными симптомами заболеваний десен являются боль при надкусывании, чувствительность зубов, легкая зубная боль при употреблении сладкого, покраснение и опухание десен, неприятный запах изо рта и некоторые другие симптомы.

Чеснок помогает уменьшить зубную боль и боль в деснах, вызванную воспалением.

Натуральные средства, помогающие облегчить зубную боль без лекарств, включают:

Полощите горло соленой водой. Полоскание рта соленой водой — один из самых распространенных способов облегчения зубной боли. Соленая вода действует как природный антисептик, помогает снять воспаление, успокаивает воспаленные десны и удаляет частицы пищи, застрявшие между зубами.

Кроме того, соленая вода также помогает уменьшить количество бактерий во рту, одновременно способствуя процессу заживления тканей полости рта. Чтобы приготовить соленую воду, добавьте 1/2 чайной ложки соли в стакан теплой воды и полощите горло в течение 30 секунд. Повторяйте несколько раз в день.

Холодный компресс. Холодные компрессы являются эффективным способом облегчения боли и уменьшения отека, связанного с зубной болью. Низкие температуры сужают кровеносные сосуды и помогают уменьшить воспаление. Американская ассоциация эндодонтистов рекомендует прикладывать холодный компресс к внешней стороне щеки, непосредственно в месте боли, чтобы обеспечить временное облегчение боли. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 31 октября .

Могут ли люди с повышенным уровнем мочевой кислоты есть яйца?

Яйца — привычный и популярный продукт питания, однако многих волнует вопрос: можно ли есть яйца при повышенном уровне мочевой кислоты?

Диетолог Ле Тао Нгуен (Международная больница общего профиля Южного Сайгона) сказал, что гиперурикемия — это состояние, при котором индекс мочевой кислоты в крови аномально высок. Это состояние возникает, когда организм расщепляет слишком много пурина (соединения, которое расщепляется и превращается в мочевую кислоту) или не выводит мочевую кислоту из организма, что приводит к избытку мочевой кислоты.

Повышенный уровень мочевой кислоты возникает из-за рациона с высоким содержанием пуринов, таких как органы животных, красное мясо, морепродукты, привычки употреблять много алкоголя и пива, а также генетических заболеваний, вызывающих дефицит ферментов, метаболизирующих пурины. Кроме того, причиной могут стать заболевания или проблемы со здоровьем, такие как заболевания почек, высокое кровяное давление, диабет, прием диуретиков, кортикостероидов, аспирина, противотуберкулезных препаратов...

Яйца — это продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием пуринов.

По данным медицинского журнала Medical News Today, нормальная концентрация мочевой кислоты в организме человека колеблется в пределах 1,5–7 мг/дл, сказал доктор Нгуен. Уровень мочевой кислоты у человека считается высоким, если он превышает 7 мг/дл (для мужчин) или превышает 6 мг/дл (для женщин). Повышенный уровень мочевой кислоты вызывает проблемы со здоровьем, такие как повреждение мышц, костей, суставов (обычно подагра), почечная недостаточность и камни в почках; повышенное артериальное давление…

Яйца — это продукт, содержащий много белка и мало пуринов: в среднем в 100 г яиц содержится менее 50 мг пуринов. Между тем, безопасное количество потребления пуринов для взрослого человека составляет менее 400 мг/день. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm