Эксперты говорят, что это хорошее время для сна для пар.

Британское исследование показало, что более половины опрошенных сообщили о плохом или прерывистом сне во время совместного сна с супругом в будние дни.

Есть способ, как пары могут спать в одной постели и спать спокойно

Эксперты опросили более 15 000 человек и обнаружили, что более четверти участников (около 27%) признались, что лучше спят, когда спят одни, а 8% даже рассматривали возможность спать в отдельных кроватях, чтобы лучше высыпаться. Примечательно, что до 55% участников опроса заявили, что больше всего во сне в одной постели их раздражает храп партнера.

По словам экспертов по сну, недостаток сна и стресс, вызванный храпом, серьезно влияют на пары и их семейную жизнь.

Есть простое решение, чтобы предотвратить ссоры: ложитесь спать с интервалом в 90 минут.

По словам Сэмми Марго, британского специалиста по сну и автора нескольких книг о сне, люди более склонны к спорам, когда они устали или находятся в состоянии стресса. Кроме того, усталость может привести к недопониманию или неверному толкованию, что также может способствовать возникновению споров.

Однако есть простое решение, позволяющее предотвратить подобные ссоры: ложитесь спать с интервалом в 90 минут, сообщает New York Post.

Девяносто минут — это «оптимальный промежуток времени», говорит Марго, потому что один человек будет в фазе глубокого сна, прежде чем другой ляжет спать. «Таким образом, вы сможете воспользоваться преимуществами близости, разделив постель со своим партнером, не испытывая дискомфорта от попыток заснуть рядом с ним», — сообщает New York Post.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm