Здесь диетолог расскажет вам, как безопасно употреблять манго больным диабетом.
По словам доктора Свати Сингха, консультанта по питанию и преподавателя по диабету в Индии, диабетики также могут есть манго, но им следует ограничить его количество.
Диабетики все равно могут есть манго
У манго низкий гликемический индекс, поэтому, когда диабетики едят манго, уровень сахара в их крови не повышается немедленно. Манго также богато клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.
Манго также богаты минералами, такими как витамин С, витамин А, витамин В, витамин К, кальций, железо и калий.
В частности, мангиферин — биологически активное соединение в манго — может помочь контролировать уровень сахара в крови.
Диабетикам можно съедать 100 граммов манго в день.
Диабетикам все равно можно есть манго, но при этом необходимо следить за питанием и потреблением калорий.
По данным телеканала India TV, в среднем больной диабетом может съедать 100 граммов манго в день, что эквивалентно примерно половине чашки манго.
Вам также следует дополнить рацион питания, богатый белком, манго. Это не приведет к быстрому повышению уровня сахара в крови. Например, с манго можно есть орехи, сыр или яйца.
Источник: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm
Комментарий (0)