Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву, заведующий отделением дневного лечения в больнице Университета медицины и фармацевтики в Хошимине (учреждение 3), сказал, что остеоартрит — это хроническое заболевание, характеризующееся повреждением хряща, сопровождающимся воспалением и уменьшением количества синовиальной жидкости, которая помогает смазывать сустав между двумя концами кости. Это состояние старения суставов. Стареющий хрящ становится грубым, теряет гладкость и эластичность...
«В настоящее время не существует пищи, которая могла бы помочь в лечении остеоартрита. Суставы функционируют гладко благодаря здоровой, гладкой структуре хряща и достаточному количеству синовиальной жидкости, выделяемой синовиальной оболочкой, а не за счет смазок из пищи. Когда мы едим бамию, малабарский шпинат и т. д., пища преобразуется пищеварительной системой в питательные вещества и отправляется в другие части тела, как и другие продукты», — проанализировал доктор Ву.
Питательные вещества из бамии также преобразуются в питательные вещества, как и в других продуктах питания.
Не ешьте слишком много одного продукта.
Бамия, малабарский шпинат... содержат большое количество кальция, фолиевой кислоты, клетчатки и витаминов, таких как витамин А и С, которые способствуют укреплению костей. Однако при постоянном или чрезмерном употреблении он не приносит пользы здоровью. Например, бамия также содержит большое количество оксалатов, употребление в пищу продуктов, богатых оксалатами, может увеличить риск образования камней в почках из оксалата кальция. Бамия содержит много клетчатки, употребление ее в больших количествах может вызвать диарею...
По словам доктора Ву, не следует употреблять слишком много одного вида пищи, а следует сочетать в своем рационе различные продукты, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, необходимых в течение дня.
Пациентам необходимо увеличить потребление продуктов, богатых витаминами C, D, K и т. д., есть рыбу и ореховые масла, такие как грецкие орехи и оливки, которые содержат много омега-3 и минералов, особенно кальция, содержащегося в молоке, сыре, темно-зеленых овощах и фруктах и т. д., чтобы поддерживать прочность костей и способствовать восстановлению повреждений суставов.
Необходимо поддерживать идеальный вес, соблюдать научную диету и правильно заниматься спортом, избегать неправильных поз в повседневной деятельности (длительное лежание в гамаке, приседание, длительное стояние, длительное сидение и т. д.).
Малабарский шпинат — овощ, содержащий много кальция, который помогает укреплять кости, однако его следует употреблять в сочетании с различными овощами.
Доктор Ву сказал, что в случаях остеоартрита с острой болью в суставах и отеком суставу следует обеспечить покой во время острой воспалительной фазы. После фазы острого воспаления сустав следует двигать (постепенно увеличивая нагрузку в соответствии с силой пациента и в пределах диапазона движения сустава), чтобы избежать тугоподвижности сустава, атрофии мышц и т. д. Сустав не следует двигать непрерывно или чрезмерно, и его должен направлять кто-то другой, чтобы избежать дальнейшего повреждения сустава. Если после практики вы чувствуете легкость, испытываете легкие боли ночью и хорошо спите, то вы практиковали правильно и в достаточной степени. Напротив, если боль сильная, это означает, что упражнение не подходит, вы переутомляетесь и вам нужно отдохнуть. Избегайте упражнений, которые увеличивают нагрузку на суставы, таких как высокоинтенсивный бег трусцой. Вам следует ходить, плавать и т. д.
Ссылка на источник
Комментарий (0)