Кому следует есть меньше мяса?

Кому следует ограничить потребление мяса?

Мясо (свинина, говядина) богато многими важными питательными веществами, включая белок, железо, цинк, витамин B12 и другие витамины группы B, такие как ниацин, рибофлавин и тиамин.

Помогает предотвратить и лечить железодефицитную анемию.

Мясо является отличным источником белка и помогает наращивать и восстанавливать мышцы и клетки организма. По данным Verywell Health, белок также помогает вам чувствовать себя сытым, борется с инфекциями, переносит питательные вещества и кислород по всему организму, поддерживает баланс жидкости в организме и способствует свертыванию крови.

Мясо содержит много важных питательных веществ.

Витамин B12 в мясе участвует в формировании ДНК и поддерживает здоровье клеток крови и нервных клеток.

Цинк помогает поддерживать иммунную систему крепкой, способствует заживлению ран и помогает организму расти на важных этапах жизни.

Что следует учитывать при употреблении мяса?

Несколько исследований связывают высокое потребление мяса с такими заболеваниями, как болезни сердца, диабет и рак. Эксперты рекомендуют ограничить потребление мяса не более чем тремя разами в неделю.

Исследования показывают, что замена мяса продуктами с растительным белком, такими как орехи, бобы и соя, может снизить связанный с этим риск. Замена свинины, говядины и мясных продуктов другими источниками белка, такими как молоко и яйца, также снижает риск сердечных заболеваний и диабета.

Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Кому следует ограничить потребление мяса? на Thanh Nien Online новости здравоохранения от 18 марта. Вы также можете увидеть другие новости о еде, такие как: Эксперт: 10 лучших продуктов, которые помогут вам жить дольше; Как употреблять белок, чтобы продлить жизнь?...

Неожиданные эффекты медово-лимонной воды при изменении погоды

При изменении погоды мы часто сталкиваемся с сезонными проблемами, такими как простуда, кашель и боль в горле.

Многие люди часто не спешат сразу принимать лекарства, а прибегают к лечению травами в домашних условиях. По данным Indian Express , одним из эффективных средств от боли в горле является медово-лимонная вода.

Здесь эксперты объясняют, почему этот напиток «идеален» для смены времён года.

Г-жа Симрат Бхуи, диетолог, работающая в Индии, сказала, что при сочетании лимона с медом для лечения боли в горле антиоксидантные свойства обоих ингредиентов обеспечат идеальное облегчение боли.

По словам Бхуи, мед обладает противовоспалительными, антибактериальными свойствами и может лечить респираторные заболевания.

Одним из эффективных средств от боли в горле является медово-лимонная вода.

Доктор Шрикант ХС, заместитель медицинского директора больницы Jindal Naturecure (Индия), сказал, что кислая природа лимона может помочь расщепить слизь и бороться с инфекцией.

Эксперт Бхуи добавляет, что в него также можно добавить щепотку черного перца. По ее словам, это поможет немедленно уменьшить отек и боль, сообщает Indian Express .

По словам доктора Шриканта, увлажняющий эффект этой смеси помогает устранить сухость и раздражение в горле, способствуя общему облегчению боли.

Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Неожиданные эффекты лимонно-медовой воды при изменении погоды на Тхань Ниен Онлайн -новости о здоровье на новый день 18 марта. Вы также можете ознакомиться с другими статьями о лимонной воде, такими как: Дополнительные преимущества лимонной воды; Что говорит наука о совете пить лимонную воду для похудения?...

Делать это во время тренировки выглядит хорошо, но может быть вредно

Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology, показывает, что нанесение макияжа во время занятий спортом может быть вредно для кожи.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые никогда не выходят из дома без макияжа, это исследование может заставить вас задуматься.

В этом исследовании ученые из Корейского национального университета образования попросили 43 здоровых студентов колледжа мужского и женского пола выполнить 20-минутные упражнения на беговой дорожке в лабораторных условиях.

Перед началом тренировки всем участникам было предложено нанести макияж, нанеся тональный крем на лоб и щеки одной половины лица, в то время как другая половина лица осталась без макияжа в качестве контроля.

Использование макияжа во время занятий спортом может быть вредно для вашей кожи

В результате к концу сеанса у всех участников кожа на обеих сторонах лица стала более увлажненной. Однако, по данным сайта новостей о здоровье Eating Well, участки кожи, покрытые макияжем, имеют значительно более высокий уровень увлажненности, чем участки кожи, не покрытые макияжем.

По словам научного руководителя доктора Донгсуна Пака, причина может заключаться в том, что макияж препятствует испарению влаги с кожи.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Делать это во время упражнений кажется приятным, но может быть вредным на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 18 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о физических упражнениях, такие как: Врач 24/7: Жаркая погода. На что обратить внимание при занятиях спортом?; Откройте для себя неожиданную пользу всего лишь 4 минут упражнений для 50-летних...

Кроме того, в понедельник, 18 марта, появилось много других статей о здоровье, таких как: Мужчины, которые плохо спят, имеют более высокий риск развития рака; Пациенты с хронической почечной недостаточностью становятся моложе; Занятия этим в свободное время также помогают снизить риск инсульта...

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам новой недели, полной энергии и эффективной работы.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm