GĐXH - Точной меры счастья человека не существует. Однако благодаря экспериментам и опросам многие ученые обнаружили, что мелочи в образе жизни могут быть признаками счастливого человека.
1. Часто опаздываю
Люди, которые постоянно опаздывают на работу, в школу или на встречи, оказываются счастливее и живут дольше. Они, как правило, оптимистичны и умеют управлять своим временем.
В частности, люди, которые опаздывают, всегда сохраняют спокойствие и не паникуют в стрессовых ситуациях.
Одно из самых заметных отличий заключается в том, что счастливые люди «не чувствуют, что им многого не хватает». Иллюстрация
2. Всегда сохраняйте позитивный настрой.
Они знают, что всегда будут ситуации, которые сделают их несчастными. Каждому в жизни приходится терпеть боль и несправедливость.
Счастливые люди понимают, что они получат больше, если будут готовы принять эти несчастливые дни.
Например, если они случайно прольют чашку кофе на свое любимое платье, счастливые люди знают, как выбрать свою реакцию на эту ситуацию, и думают: «Как мне повезло, что я могу купить кофе и красивую одежду».
3. Не сравнивайте себя с другими.
Мы всегда сравниваем себя, всегда пытаемся понять, «кто мы», «в чем мы хороши» и «что еще мы можем делать лучше».
Однако чрезмерное сравнение людей по сути является разновидностью самообъективации — психологического процесса, посредством которого человек рассматривает себя как материальную вещь, а не как человеческое существо.
Исследования показали, что нездоровые сравнения усиливают негативные эмоции, оставляя нас в состоянии неизбежной тревоги.
Люди, которые склонны использовать сравнение для определения своей самооценки, также более склонны испытывать сожаление.
На самом деле сравнение не является мерилом совершенства человека. Если вы сможете игнорировать бесконечный поток информации в социальных сетях и вернуться к реальной жизни, перестать беспокоиться о вещах, которых у вас нет, а начать ценить то, что у вас есть, то вы живете по-настоящему свободной и независимой жизнью.
Немецкий психолог Эрик Эриксон считал, что «поиск себя и достижение идентичности» — это постоянная задача, которая длится всю жизнь. На разных этапах и в разное время жизни у людей могут возникать новые восприятия, что требует от нас осознания изменений в себе и постоянного формирования единого восприятия «я».
Чем более полным и целостным является осознание «я», тем больше вероятность того, что человек будет жить в соответствии с тем счастьем, которое он сам для себя определяет.
4. Верьте в свои способности
Мы глубоко убеждены, что в жизни так много вещей, которые находятся вне нашего контроля, что многие люди склонны «отпустить ситуацию».
Но на самом деле счастья можно достичь только тогда, когда вы верите, что способны контролировать и решать свою собственную жизнь.
Это образ мышления внутреннего контроля, который играет решающую роль в решении жизненных проблем.
Например, после неудачи вы все еще верите, что способны изменить сложную ситуацию, вы быстро найдете силы и начнете искать решения.
Психологические исследования также показывают, что люди с внутренним локусом контроля, как правило, лучше учатся и работают, могут справляться с внешними трудностями, способны откладывать удовлетворение ради достижения долгосрочных целей, а также более здоровы и счастливы.
5. Люблю садоводство и выращивание цветов.
Интересно, что любители цветов и садоводства — самая счастливая группа среди всех профессий. Престижная и высокооплачиваемая работа не обязательно приносит счастье.
Например, люди, работающие в сфере подбора персонала, информационных технологий или банковского дела, были оценены как наименее счастливые.
6. Всегда сохраняйте способность удивляться, как ребенок.
Чувство удивления — это выражение смирения и ощущения того, насколько ты мал в огромном, прекрасном мире.
Счастливые люди знают, что чувства связывают их с миром и всеми формами жизни в нем.
Это делает жизнь более интересной и менее стрессовой, а также помогает повысить уровень понимания и уменьшить материализм, который касается только материи.
У счастливых людей в жизни все равно бывают несчастливые моменты, но они умеют их принимать и не страдать. Иллюстрация
7. Найдите хобби, которые сделают вас счастливыми.
Американский психолог Пол Дж. Сильвия называет интерес «эмоцией знания».
Так называемые «эмоции, основанные на знаниях» отличаются от обычных радости, гнева, грусти; они относятся к эмоциям, которые могут пробудить в нас любопытство к «узнанию большего».
Как мы все знаем, интересы и хобби — лучшие учителя, стимулирующие наше обучение и исследования. Он также может уравновесить негативные эмоции и нестабильность в жизни.
Например, безработный человек остается дома, сталкиваясь с неопределенностью жизни и опасаясь повторной неудачи. Но если он сможет воодушевиться работой, которую хочет, это воодушевление вызовет у него любопытство к будущему и ослабит негативные чувства, вызванные неопределенностью.
Так что если у вас есть любимое занятие, которое делает вас счастливым, то вам действительно повезло. Это значит, что ваша жизнь имеет четкое направление.
8. Ешьте много фруктов и овощей.
Исследование показало, что люди, увеличившие потребление фруктов и овощей с трех-четырех до восьми порций в день, стали счастливее, чем раньше.
Счастье, которое они получают, эквивалентно поиску новой работы.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-thoi-habits-cua-nguoi-hanh-phuc-khien-ai-cung-bat-ngo-va-kho-nghi-ra-172241217112051804.htm
Комментарий (0)