Ограничение употребления алкоголя, отказ от фастфуда, поддержание здорового веса, ежедневные занятия спортом и скрининг на гепатит В и С помогут сохранить здоровье вашей печени.
Печень — самый большой орган в организме, отвечающий за более чем 500 функций, таких как метаболизм питательных веществ, нейтрализация и выведение вредных веществ.
В настоящее время в обществе наблюдается рост заболеваемости некоторыми заболеваниями печени, включая вирусный гепатит, алкогольную жировую болезнь печени и неалкогольную жировую болезнь печени. Симптомы включают усталость, потерю аппетита, необъяснимую потерю веса, боль в правой части живота, темно-желтую мочу, желтую кожу и склер, носовые кровотечения, кровоточивость десен и отеки ног.
Изменения образа жизни, которые могут помочь сохранить здоровье печени без необходимости проведения детоксикации от лекарств, включают:
Ограничьте потребление алкоголя
Печень может переработать только определенное количество алкоголя за один раз. Если вы пьете слишком много в течение длительного периода времени, вашей печени придется работать усерднее, что в конечном итоге может привести к циррозу или раку. Поэтому ограничение употребления пива и алкоголя — лучший способ защитить печень.
Создайте сбалансированную диету
Употребляйте много фруктов и клетчатки из овощей, орехов, семян и цельного зерна. Обязательно принимайте добавки белка для получения ферментов, которые помогают организму естественным образом выводить токсины.
Избегайте фастфуда
Фастфуд часто содержит много жиров и углеводов, что может легко привести к избыточному весу, ожирению и метаболическим заболеваниям, таким как диабет.
Поддерживайте здоровый вес
Снижение веса, поддержание разумного индекса массы тела, окружности талии менее 90 см у мужчин и менее 80 см у женщин.
Делайте упражнения ежедневно
Регулярно занимайтесь спортом, не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. При сердечно-сосудистых или респираторных заболеваниях необходимо выполнять упражнения в соответствии с указаниями специалиста для обеспечения безопасности. Избегайте чрезмерных физических нагрузок, так как это может усугубить состояние.
Снижение рисков, которые могут привести к вирусному гепатиту
Сделайте прививку от гепатита, не занимайтесь незащищенным сексом с незнакомыми людьми. Не пользуйтесь общими предметами личной гигиены, такими как зубные щетки или бритвы. Не пользуйтесь общими шприцами. Избегайте употребления недоваренной пищи, чтобы предотвратить передачу вирусного гепатита через пищеварительный тракт.
Регулярные осмотры, если у вас хроническое заболевание печени
Пациентам с хроническим гепатитом В, С, алкогольной болезнью печени и циррозом необходимы регулярные обследования для выявления рака печени. Если рак печени обнаружить и начать лечение на ранней стадии, оно будет эффективным.
В частности, в развивающихся странах растет число случаев метаболического синдрома. Это одна из причин хронического заболевания печени, называемого неалкогольной жировой болезнью печени. Это заболевание часто встречается у людей с диабетом, повышенным артериальным давлением, ожирением, избыточным весом, абдоминальным жиром, нарушениями липидного обмена и подагрой.
Поэтому для его профилактики необходимо правильно лечить имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания и диабет по назначению специалиста.
Кроме того, соблюдайте диету, подходящую для каждого заболевания (сократите потребление соленой пищи для людей с высоким кровяным давлением, ограничьте потребление сладкой пищи, ешьте часто и небольшими порциями для больных диабетом, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием животного белка и органов животных для больных подагрой).
Ведите разумный образ жизни и режим физических упражнений в соответствии с каждым специализированным заболеванием с целью поддержания разумного веса и уменьшения жира на животе.
Когда следует обратиться к врачу?
Людям следует обратиться к врачу, если у них есть симптомы заболевания печени или они подозревают, что инфицированы вирусом гепатита B или C. У большинства людей на ранних стадиях заболевания печени симптомы обычно отсутствуют. Во время регулярных медицинских осмотров ваш врач может обнаружить ранние признаки поражения печени для профилактики и лечения.
Особенно людям с семейным анамнезом хронических заболеваний печени или высокими факторами риска, злоупотреблением алкоголем, воздействием химических веществ, токсичных для печени, необходимо обратиться к врачу за своевременной консультацией и лечением.
При появлении таких признаков, как желтуха, желтые глаза, темная моча, утомляемость, необходимо немедленно обратиться к врачу и получить правильное лечение. Не принимайте без назначения врача препараты неизвестного происхождения, такие как препараты традиционной медицины, восточные лекарства, неодобренные травы или функциональные продукты питания.
Доктор Нгуен Ань Туан
Отделение гепатобилиарной панкреатологии, 108 Центральный военный госпиталь
Ссылка на источник
Комментарий (0)