5 специй, используемых в качестве чая для повышения иммунитета

Поддержание сильной иммунной системы имеет решающее значение для общего здоровья, и один из самых простых способов поддержать иммунную функцию — это диета.

Из имбиря делают полезный для здоровья чай

Имбирь — специя, используемая в традиционной медицине. Имбирь богат биоактивными соединениями, такими как гингерол, и обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он может помочь укрепить иммунную систему, уменьшая воспаление и окислительный стресс. Таким образом, употребление имбирного чая помогает улучшить кровообращение, уменьшить тошноту и бороться с инфекциями.

Чай с куркумой помогает повысить иммунитет

Куркума содержит куркумин — соединение с мощными противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Эти свойства помогают поддерживать иммунную систему, уменьшая воспаление и борясь с инфекцией.

Чай с куркумой часто рекомендуют из-за его способности повышать защитные силы организма, улучшать здоровье кишечника и способствовать общему укреплению здоровья.

Чтобы приготовить чай с куркумой, заварите одну чайную ложку порошка куркумы или тертого свежего корня куркумы в горячей воде. Добавление черного перца помогает улучшить усвоение куркумина. Для успокаивающего эффекта можно также добавить мед.

Корица

Корица — это не просто специя, которая придаст аромат вашей кухне; Он также обладает значительными иммуностимулирующими свойствами. Эта специя содержит эфирные масла, антиоксиданты и антибактериальные соединения, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунную систему.

Доказано, что корица улучшает кровообращение и регулирует уровень сахара в крови, что способствует общему укреплению иммунитета.

Все, что вам нужно сделать, это прокипятить палочку корицы в воде в течение 10–15 минут, чтобы приготовить простой и эффективный чай. Для дополнительного вкуса и пользы для здоровья можно добавить немного меда или ломтик лимона.

Гвоздика

Гвоздика богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и повысить иммунитет. Они также обладают противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что в свою очередь повышает устойчивость к инфекциям.

Гвоздичный чай отлично подходит для облегчения симптомов простуды и гриппа, а также помогает улучшить пищеварение.

Просто закипятите несколько зубчиков чеснока в воде и дайте им настояться в течение нескольких минут. Для получения полезной смеси можно смешивать гвоздику с другими специями, повышающими иммунитет, например, с корицей или имбирем.

Чеснок

Чеснок содержит аллицин — соединение, обладающее противовирусным и антибактериальным действием. Употребление чесночного чая помогает бороться с инфекциями, улучшает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему. Раздавите или измельчите несколько зубчиков чеснока, замочите их в горячей воде на 5–10 минут и наслаждайтесь. Если вы хотите, чтобы напиток был крепче, можно добавить лимон и мед.

Источник: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html