4 привычки, которые делают вас восприимчивыми к гриппу при смене погоды

Распространенными симптомами гриппа являются чихание, кашель, лихорадка, боли, диарея, рвота, головная боль, боль в горле. и некоторые другие симптомы. По данным сайта медицинской информации Everyday Health (США), грипп распространяется так же, как и COVID-19: воздушно-капельным путем или через прикосновение к патогенам на поверхностях, а затем к глазам, носу или рту.

Следующие привычки делают людей восприимчивыми к распространению гриппа.

Слишком много упражнений

4 thói quen khiến dễ bị cúm khi thời tiết chuyển mùa - Ảnh 1. — Физические упражнения очень полезны для здоровья, но чрезмерные нагрузки могут привести к переутомлению организма, и вы легко можете заболеть гриппом.

Физические упражнения очень полезны для здоровья, но чрезмерные нагрузки могут привести к переутомлению организма и сделать вас восприимчивыми к гриппу. Поскольку организм устает из-за интенсивных упражнений и отсутствия полноценного отдыха, это ослабляет иммунную систему и делает вас восприимчивыми к инфекционным заболеваниям.

Для оптимизации здоровья эксперты рекомендуют заниматься спортом. Чтобы снизить риск заражения гриппом в период смены сезонов, людям, регулярно занимающимся спортом, следует поддерживать одинаковую интенсивность и частоту занятий. Новичкам следует начинать с 30 минут в день, 5 дней в неделю.

Не чистите телефон.

Телефоны — рассадник бактерий и микробов. Если вы не чистите свой телефон регулярно, он станет источником распространения болезней, особенно для тех, кто имеет привычку пользоваться телефоном при посещении туалета или часто посещает общественные места, такие как больницы и супермаркеты.

Чтобы предотвратить грипп, эксперты рекомендуют регулярно протирать телефон спиртом или чистящими средствами.

Недостаток сна

Недостаток сна — одна из распространенных причин усталости и ослабления иммунной системы. Это состояние в сочетании со стрессовыми факторами жизни делает организм восприимчивым к легким заболеваниям, особенно к гриппу в период смены времен года.

Несоблюдение мер предосторожности при гриппе

Принятие надлежащих профилактических мер, хотя и не предотвращает грипп полностью, но снижает риск его заражения. По данным Everyday Health, эти меры включают частое мытье рук, избегание мест скопления людей, достаточный сон, снижение уровня стресса, здоровое питание и регулярные занятия спортом.

Ссылка на источник