Кто-то однажды подсчитал, что самая употребляемая благоприятная фраза во время праздников — это: Желаю вам крепкого здоровья!
Верно, что без здоровья богатство, успех, мечты и счастье бессмысленны. Здоровье – это самая важная основа.
1. Ешьте медленно, будьте здоровы и счастливы.
Тщательно пережевывайте пищу, чтобы она лучше расщепилась и легче усваивалась организмом. Это не только снижает нагрузку на пищеварительную систему, но и улучшает усвоение питательных веществ. Когда организм хорошо питается, мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными.
Медленное жевание и глотание может показаться незначительной деталью повседневной жизни, но в нем заключена счастливая сила. Давайте научимся получать удовольствие от еды и наслаждаться этим простым счастливым моментом в жизни.
Прием пищи — это праздник для вкусовых рецепторов, предлагающий максимально реалистичные ощущения. Счастье приходит отсюда.
Но наши предки всегда учили нас: «Слишком много или слишком мало чего-либо вредно». Поэтому ешьте умеренно, сделайте это приятной привычкой, не злоупотребляйте этим и не наносите вред своему здоровью, навлекая на себя беду.
2. Чтобы жить хорошо, не будь мелочным; хорошо контролирует эмоции, увеличивает продолжительность жизни
Сохраняйте открытое сердце и открытый разум.
Недалекие и нетерпеливые люди часто живут без многих мирных дней. Более того, плохие эмоции также вредны для здоровья, нанося вред как телу, так и разуму.
Научитесь мыслить спокойно, чтобы решать проблемы, будьте настойчивы и помните слово «терпение». Это не только помогает поддерживать хорошие межличностные отношения, но и продлевает продолжительность нашей жизни.
3. Улыбнись, проживешь на десять лет дольше; немного грусти, целая голова седых волос
Внешний вид тесно связан с эмоциями. Счастливая улыбка высвобождает в организме эндорфины — естественные обезболивающие, помогающие облегчить боль и снизить стресс.
В то же время улыбка может также снизить уровень гормонов стресса в организме, повысить иммунитет и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Улыбка способна не только улучшить ваше настроение, но и передать его окружающим.
Помните: как бы вы ни относились к жизни, мир отреагирует на нее таким же образом. Улыбнитесь любой проблеме, и удача придет. Постоянно находясь в печали и депрессии, проблема не решается, а лишь удваивается.
4. Объятия дерева исцеляют и тело, и душу.
Жизнь была бы менее красочной без деревьев и птиц.
Наука также доказывает, что жизнь в гармонии с природой делает людей намного счастливее, чем жизнь в окружении железобетона без единой зеленой травы.
Если вы в это не верите, попробуйте купить несколько цветочных горшков и расставить их в своей комнате. Ощущение и качество жизни будут совершенно другими. Отсюда также исходит положительная энергия.
Так что, если у вас есть свободное время, больше выходите на улицу. Отправляйтесь в парки, полные деревьев, посетите ботанические сады, путешествуйте по сельской местности и в горы. Моменты, проведенные среди красок цветов и трав, помогут развеять негативные эмоции на работе и в жизни. Возможно, после окончания поездки вы вернетесь к привычной суете, но, вспоминая этот момент расслабления, вы более или менее полюбите жизнь и у вас появится больше целей.
Источник
Комментарий (0)