Люди старше 50 лет, которые правильно выполняют эти 8 вещей, могут избежать инсульта

Исследование, недавно опубликованное в медицинском журнале Neurology, показало, что люди среднего возраста, страдающие высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким уровнем холестерина и не ведущие здоровый образ жизни, подвергаются значительно более высокому риску инсульта.

Американская кардиологическая ассоциация называет восемь элементов здоровья сердца и мозга восемью основными элементами, среди которых: физические упражнения; питайтесь здоровой пищей; поддерживать вес; Курение запрещено; поддерживать нормальное артериальное давление; высыпайтесь; контролировать уровень холестерина и сахара в крови, согласно медицинскому сайту Medical Express.

8 основных элементов включают в себя: Движение; питайтесь здоровой пищей; поддерживать вес; Курение запрещено; поддерживать нормальное артериальное давление; высыпайтесь; контроль уровня холестерина и сахара в крови

Автор исследования доктор Сантьяго Клоккьятти-Туоццо, невролог из Йельского университета (США), член Американской академии неврологии, сказал: «Здоровье мозга имеет первостепенное значение, помогая нам функционировать на самом высоком уровне». Наши исследования показали, что соблюдение этих восьми принципов здорового образа жизни в среднем возрасте может оказать огромное влияние на здоровье мозга в дальнейшей жизни.

Ученые из Йельского университета оценили данные более 317 000 участников, средний возраст которых составил 56 лет, за которыми наблюдали в течение пяти лет.

Исследователи проанализировали оценки участников по восьми основным факторам здоровья сердца и разделили их на три категории: оптимальные, умеренные и плохие.

Из всей группы 64 474 человека показали оптимальные результаты, 191 919 человек — средние результаты и 60 734 человека — плохие результаты.

У людей, набравших низкие баллы по вышеуказанным основным факторам, вероятность инсульта в пожилом возрасте в два раза выше, чем у людей с оптимальными баллами.

Затем авторы проанализировали медицинские записи, чтобы выявить людей с инсультом, деменцией или депрессией в пожилом возрасте. Плохое здоровье мозга определялось как развитие этих состояний на протяжении многих лет наблюдения.

Всего было зафиксировано 3753 случая плохого здоровья мозга.

По данным Medical Express, после корректировки с учетом влияющих факторов окончательные результаты показали, что люди, набравшие низкие баллы по вышеуказанным основным факторам, в два раза чаще страдали от инсульта, слабоумия или депрессии в пожилом возрасте, чем люди с оптимальными баллами.

По словам доктора Клоккьятти-Туоццо, поскольку все эти факторы риска поддаются изменению, новые результаты свидетельствуют о том, что здоровый образ жизни принесет пользу мозгу.

Для подтверждения результатов вышеуказанного исследования авторы повторили его с участием 68 407 человек в течение 5 лет и получили схожие результаты.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm