4 преимущества бега по 2 км/день

4 преимущества для здоровья бега по 2 км/день; Вызывает ли хруст суставами пальцев артрит? 4 улучшения здоровья благодаря путешествиям... — вот основная информация о здоровье на Thanh Nien Online, которая поступит к вам в новый день, в понедельник, 9 декабря. Новый день с сегодняшними новостями о здоровье, вот краткое изложение основной информации:

4 преимущества для здоровья бега по 2 км/день

Бег — один из самых популярных видов физических упражнений. Преимущество этого упражнения в том, что оно не требует никакого оборудования и может выполняться любым человеком. В зависимости от физической силы каждый человек может пробежать определенное расстояние. Однако даже простая пробежка около 2 км в день может принести нам много пользы для здоровья.

Бег не менее 2 км/день принесет много пользы для здоровья

Бег трусцой улучшает силу и гибкость мышц, костей и сухожилий. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), у тех, кто делает пробежки ежедневной привычкой, тело не только здоровое, редко страдает от незначительных заболеваний, но и очень гибкое.

Кроме того, бег трусцой около 2 км/день также приносит следующую пользу для здоровья...

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи 4 преимущества для здоровья бега по 2 км/день на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 9 декабря. Вы также можете прочитать другие статьи о беге, такие как: Ходьба или бег: какая тренировка лучше?; Доктор 24/7: Бег трусцой ускоряет старение?...

Вызывает ли хруст суставами пальцев артрит?

Хруст суставами пальцев — распространённая привычка многих людей. Звук, который они издают, когда хрустят пальцами, приятен на ощупь. Эта привычка, если она сохраняется в течение длительного времени, может быть вредной.

Звук, возникающий при хрусте костяшками пальцев, вызван лопанием микроскопических пузырьков газа в синовиальной жидкости, а не повреждением сустава. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), суставы в организме окружены жидкостью, называемой синовиальной жидкостью, которая действует как смазка и помогает суставам двигаться гибко.

Старение является основным фактором развития артрита, в том числе суставов пальцев.

Когда мы сгибаем и хрустим костяшками пальцев, давление внутри сустава меняется. Результатом является разрыв пузырьков газа, в основном азота, в соединении и возникновение звука. Этот процесс безвреден для суставов. Причина в том, что этот звук возникает не из-за трения костей или хрящей друг о друга, а из-за лопающихся пузырьков воздуха в суставной жидкости.

Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Вызывает ли хруст суставами пальцев артрит? на Thanh Nien Online новости о здоровье 9 декабря. Вы также можете прочитать другие статьи об артрите, такие как: Что делать, если боль в суставах повторяется в холодную погоду?; 6 натуральных способов облегчить трудности при ходьбе, вызванные болью в суставах...

4 способа улучшить свое здоровье, путешествуя

Путешествия не только дают нам возможность получить новый опыт, посетить новые места, узнать о других культурах, но и приносят много пользы для здоровья. Эти преимущества научно доказаны.

Путешествия могут помочь снизить стресс и риск депрессии

Путешествия могут принести следующую пользу для здоровья:

Уменьшите стресс. Исследования показывают, что путешествия могут помочь снизить стресс и улучшить настроение. Путешествие поможет нам на время отвлечься от повседневной жизни. По данным медицинского сайта Healthline (США), многочисленные исследования показывают, что люди, которые часто путешествуют, реже страдают от профессионального выгорания, чем те, кто не путешествует.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи 4: Улучшение здоровья с помощью путешествий по Тхань Ниену Онлайн -новости о здоровье в новый день 9 декабря. Вы также можете прочитать другие статьи о путешествиях, такие как: Страх запора во время путешествий во время Тет: есть хорошие советы для вас; Если ваш рейс задерживается, сделайте эти 5 вещей...

Кроме того, в понедельник, 9 декабря, выйдет много других статей о здоровье, таких как: Бок-чой помогает снизить артериальное давление и риск рака; Врач объясняет: не вреден ли завтрак для сердца?; Как правильно бегать онкологическим больным?...

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам новой недели крепкого здоровья и эффективной работы.

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm