레몬수를 마시기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

이 기사에서는 영양사가 레몬수를 마시는 것의 이점을 설명하고 레몬수를 마시기에 가장 좋은 시간에 대한 조언을 제공합니다.

Apollo Hospitals(인도)의 수석 영양학자인 K Sowmya 박사는 다음과 같이 말했습니다. 레몬수는 소화에 도움이 되고, 면역력을 강화하며, 비타민 C 수치를 증가시킵니다. 건강 뉴스 사이트 Only My Health 에 따르면, 체중 감량, 해독, 피부 미백에 도움이 됩니다.

의사들에 따르면, 최대의 효과를 얻으려면 공복에 레몬수 한 잔으로 하루를 시작해야 합니다.

특히, 이 맛있는 음료는 간 기능을 지원하고 신체 해독에 도움이 되는 효능이 있습니다. 레몬수는 완전한 디톡스를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동과 함께 섭취해야 한다고 소우미아 박사는 말합니다.

여기에서, 소우미아 박사는 레몬수를 마시기에 가장 좋은 시간을 설명합니다.

레몬물은 아침에 공복에 마시는 것이 가장 좋습니다.

소우미아 박사에 따르면, 최대의 효과를 얻으려면 공복에 레몬수 한 잔으로 하루를 시작해야 합니다. 아침 식사 전에 레몬수를 마시면 신진대사가 촉진되고 하루 종일 긍정적인 기분이 들게 됩니다.

특히 식욕을 조절하고 싶다면 식사 전에 레몬수를 마시세요. 특히 소화를 돕고 식욕을 조절하고 싶을 때 식사 전에 레몬수를 마시면 큰 도움이 될 수 있습니다. 타임스 오브 인디아에 따르면 레몬즙의 산성은 소화액과 담즙 생성을 자극해 영양소 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다.

공복에 레몬수를 마셨을 때 불편함이나 속쓰림이 느껴진다면, 식사 후에 레몬수를 마시는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

소화 문제가 있는 사람은 식사 후에 레몬수를 마셔야 합니다.

그러나 Sowmya 박사는 각 개인의 경험이 다를 수 있다고 추가로 설명합니다. 레몬수를 마시기에 가장 좋은 시기는 신체 반응과 일상 생활에 따라 달라질 수 있습니다. 신체의 말을 잘 듣고 그에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 공복에 레몬수를 마셨을 때 불편함이나 속쓰림이 느껴진다면 식사 후에 레몬수를 마시는 것이 더 나은 선택일 수 있지만, 식사 후 최소 30분은 기다려 보세요.

식사 후에 레몬수를 마시면 음식을 분해하여 소화를 돕고, 식사 후 복부 팽창이나 불편함을 줄이는 등 추가적인 이점이 있습니다. 특히 소화불량이나 속쓰림이 있는 경우 효과적입니다. 레몬수의 알칼리성 효과는 위의 pH 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

타임스 오브 인디아에 따르면, 레몬수는 소화계를 진정시키고 소화를 더 잘 돕기 위해 실온이나 약간 따뜻한 온도에서 마셔야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm