소금물을 마시는 대신 신체의 자연적인 해독 메커니즘에 주의를 기울이세요.

Le Nhat Duy 박사는 우리가 다음과 같이 신체의 자연적인 해독 메커니즘을 검토할 수 있다고 말했습니다.

간 의 주요 기관입니다 디톡스 독성 물질을 독성이 덜한 형태나 담즙이나 신장을 통해 쉽게 배출되는 형태로 전환합니다.

신장은 혈액을 걸러내고 소변을 통해 노폐물, 과도한 물질, 독소를 제거합니다. 여과에는 사구체 여과, 재흡수, 분비가 포함됩니다.

폐 호흡 과정을 통해 _CO2 등의 독성 가스를 제거하는 데 도움이 됩니다.

땀샘 피부 땀을 통해 일부 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 피부는 또한 과도한 물질과 노폐물을 제거하는 과정에도 관여합니다.

소화계. 장은 대변을 통해 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 간은 담즙을 생성하는데, 담즙에는 독소가 들어 있으며, 이 독소는 대변을 통해 배출됩니다.

신체 해독을 돕는 자연적 방법

자연 해독 과정을 지원하는 방법에는 충분한 물 마시기, 섬유질 섭취, 충분한 단백질 섭취, 가공 식품 제한 등이 있습니다. 운동을 하다 잦은. 이는 신체가 효과적인 해독 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

충분한 물을 마시세요 . 물은 신장이 소변을 통해 체내 독소를 걸러내는 데 도움이 됩니다. 하루에 약 2리터의 충분한 물을 마시면 신체 기관의 기능을 더 잘 유지하고 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

고섬유질 식단 : 녹색채소, 과일, 통곡물에는 섬유질이 풍부하여 소화계가 효과적으로 작동하는 데 도움이 되고, 변비를 줄이며, 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

비타민, 미네랄, 섬유질의 흡수를 돕기 위해 야채와 과일의 섭취를 늘리세요.

야채와 과일 섭취량 늘리기: 또한 야채, 과일, 해산물, 견과류 등 천연 식품에서 나오는 소금 사용을 우선시하고 패스트푸드, 통조림 등 소금이 많이 함유된 가공식품의 섭취를 제한하면 해독 과정을 돕고 전반적인 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

이러한 음식은 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 신진대사를 돕고 세포 손상을 일으킬 수 있는 자유 라디칼의 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

충분한 단백질 섭취 : 단백질은 신체가 글루타치온을 생성하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온은 강력한 항산화제로, 간의 해독 과정에서 중요한 역할을 합니다.

가공식품과 설탕을 제한하세요: 이러한 음식은 간과 신장에 손상을 입히고 해독 기능에 과부하를 일으킬 수 있습니다. 포화지방과 방부제 함량이 낮은 신선한 음식을 섭취하세요.

규칙적으로 운동하세요: 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고, 순환계를 강화하며, 땀을 통해 독소를 해독합니다.

충분한 수면을 취하세요: 수면은 신체의 재생과 회복 과정에서 중요한 역할을 하며, 뇌와 신체 대사의 부산물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

"소금물이나 주스를 마셔서 해독하는 것과 같은 방법은 명확한 의학적 이점을 가져다주지 않습니다. 대신 건강한 식단, 충분한 물 마시기, 그리고 좋은 생활 습관은 신체가 자동으로 효과적으로 해독하는 데 도움이 될 것입니다. 특별한 요법이나 방법을 따르려고 계획하고 있다면 건강을 해치지 않도록 의사와 상의해야 합니다." Nhat Duy 박사가 권고합니다.

출처: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm