추운 날씨에 뜨거운 레몬 꿀의 효과

'의사는 날씨가 추워졌을 때 몸을 따뜻하게 하고 목을 달래는 완벽한 치료법을 알려주었습니다. 따뜻한 레몬과 꿀 한 잔이요.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 순서대로 섭취하세요: 섬유질 - 단백질 - 전분 정말 맛있을까요? 관절염 진행을 통제하고 예방 하는 4가지 방법 정맥류를 앓고 있는 사람들이 질병을 관리하기 위해 해야 할 6가지 일...

추운 날씨, 의사가 밝힌 따뜻한 레몬꿀 음료의 놀라운 효과

추운 날씨는 감기와 독감이 유행하기 좋은 계절입니다. 의사는 이때 몸을 따뜻하게 하고 목을 달래는 완벽한 치료법을 제안했습니다. 따뜻한 레몬과 꿀 한 잔을 마시는 것입니다.

Naturopathic Wellness Center(USA)에서 일하는 의사인 에밀리 대쉬엘 박사는 이렇게 말했습니다: 많은 사람들이 감기에 걸렸을 때 따뜻한 음료를 마시면 더 편안함을 느낀다고 합니다. 제가 조사하고 경험한 바에 따르면, 꿀을 넣은 따뜻한 레몬물은 기침, 인후통, 콧물에 도움이 될 수 있습니다 .

뜨거운 레몬꿀은 몸을 따뜻하게 해주고 목을 편안하게 해줍니다.

꿀을 넣은 따뜻한 레몬물은 감기와 독감 증상을 치료하는 가정 요법으로 흔히 사용되는 따뜻한 음료입니다. 이 약의 성분은 기침, 콧물, 인후통을 개선하는 데 효과가 있습니다.

꿀. 이것은 과학적으로 입증된 기침 치료법입니다. 꿀은 목을 감싸고 자극을 진정시켜 기침을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 특정 박테리아와 바이러스와 싸워 질병을 예방할 수 있는 항균 성질을 가지고 있습니다.

레몬즙 레몬즙은 비타민 C가 풍부합니다. 연구에 따르면 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 섭취하면 증상의 지속 시간을 단축하고 심각도를 줄일 수 있다고 합니다. 비타민 C가 함유된 음식을 꾸준히 섭취하거나 비타민 C 보충제를 복용하면 감기에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

뜨거운 물. 호흡기 질환이 있을 때, 따뜻한 물을 마시면 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 뜨거운 물과 증기를 섞은 물이 코의 통로를 뚫어주고 인후통을 진정시키는 데 효과적이라고 합니다. 본 기사의 다음 내용은 12월 19 일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

무릎 관절염: 질병 진행을 통제하고 예방하는 4가지 방법

무릎 관절염을 치료할 수 있는 방법은 없지만, 많은 치료법이 통증을 완화하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절염 진행 단계에 따라 의사는 적절한 치료를 제공할 것입니다.

관절염은 4단계로 나뉜다. 구체적으로 1단계에서는 관절 연골이 변화하고 부드러워지기 시작합니다. 2단계에서는 연골 손상이 25~50%, 3단계에서는 51~75%가 발생합니다. 4단계가 되면 연골이 거의 완전히 소실됩니다. 더 이상 연골이 없기 때문에 환자는 뼈가 서로 마찰되어 심한 통증을 겪게 됩니다.

체중 감량과 적절한 운동은 무릎 관절염 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가들은 4단계 무릎 관절염을 치료하는 유일한 방법은 인공 관절 수술이라고 말합니다. 그러나 관절염이 1~3단계에 불과하다면 몇 가지 방법을 통해 질병의 진행을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 이러한 방법에는 다음이 포함됩니다.

체중 조절. 체중을 감량하면 과체중 및 비만인 사람들이 무릎 관절에 가해지는 압력을 크게 줄여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적으로 체중을 감량하려면 다이어트와 운동을 모두 결합해야 합니다.

운동을 하세요. 수영, 자전거 타기, 걷기와 같은 충격이 적은 운동은 무릎 관절 주변 근육을 강화하고, 관절을 지지하며, 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 허벅지 근육을 타겟으로 하는 근력 운동은 무릎 관절 주변 근육을 강화하여 관절에 가해지는 압력을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 다음 부분은 12월 19일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

정맥류 환자가 질병을 통제하기 위해 해야 할 6가지 일

정맥류의 원인은 유전이나 노화 등 다양합니다. 이로 인해 정맥류를 완전히 예방하는 것은 불가능합니다. 그러나 일부 조치를 취하면 위험을 줄이고 질병을 효과적으로 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유전적 요인과 연령 외에도 정맥류 위험을 증가시키는 다른 요인으로는 비만, 특정 약물의 부작용, 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세 등이 있습니다. 이미 정맥류가 있는 사람의 경우, 생활 습관을 적절히 조절하면 질병의 진행을 조절하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정맥류는 종아리 통증을 유발하는 일반적인 증상을 보입니다.

질병 위험을 줄이고 정맥류 진행을 예방하기 위해 환자는 다음 방법을 적용할 수 있습니다.

건강한 식단. 섬유질이 풍부하고 나트륨은 적으며 건강에 해로운 지방은 제한적인 식단을 섭취하면 정맥을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 전반적인 건강을 증진하기 위해 사람들이 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취할 것을 권장합니다. 이러한 식단은 정맥류를 유발하는 주요 원인 중 하나인 체중 증가와 비만을 피하는 데에도 도움이 됩니다.

규칙적으로 운동하세요. 운동은 혈액 순환을 개선하고, 다리 근육을 강화하고, 건강한 체중을 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 운동을 일주일에 5일, 하루 최소 30분씩 하면 정맥류를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm