설 연휴 동안 급성 췌장염 예방

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새해에는 급성 췌장염을 예방하려면 술을 제한하고, 운동을 하고, 제때 식사하고, 흡연을 하지 마세요.

하노이 땀아인 종합병원 위장내과 황남 박사는 술 남용, 불규칙한 식사, 과도한 흡연 등이 설날 기간 동안 많은 사람들이 급성 췌장염으로 인해 병원에 입원하는 일반적인 원인이라고 말했습니다. 환자가 식단을 바꾸고, 음주를 중단하고, 치료를 받으면, 급성 췌장염은 며칠 내에 치료될 수 있습니다. 치료하지 않으면 이 질병은 만성화될 수 있습니다.

남 박사는 이 기간 동안 췌장을 보호하고 급성 췌장염의 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 제안합니다.

알코올을 제한하세요

황남 박사에 따르면 알코올은 담석에 이어 급성 췌장염의 두 번째로 흔한 원인이며, 만성 췌장염의 주요 원인으로 전체 사례의 40-70%를 차지합니다. 알코올 소비를 제한하거나 중단하면 이 음료에 의한 독성 효과로부터 췌장을 보호하는 데 도움이 되며, 따라서 질병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

심장에 좋은 음식을 선택하세요

혈액 내 지방 수치가 높으면 급성 췌장염의 위험이 높아질 수 있습니다. 통곡물, 신선한 과일과 채소 등 심장에 좋은 음식을 우선적으로 선택하고, 급성 췌장염을 예방하는 데 도움이 되는 지방이 많거나 튀긴 음식은 피하세요.

담석은 급성 췌장염의 주요 원인이기도 합니다. 담즙에 콜레스테롤이 축적되어 결석이 형성되는 것을 방지하기 위해 콜레스테롤이 너무 많이 함유된 음식을 제한해야 합니다.

알코올 소비를 중단하거나 제한하면 급성 췌장염의 위험을 줄일 수 있습니다. 사진: 프리픽 — 알코올 소비를 중단하거나 제한하면 급성 췌장염의 위험을 줄일 수 있습니다. 사진: *프리픽*

운동을 하세요

설날 연휴 동안 균형 잡힌 저지방 식단을 섭취하고 규칙적으로 신체 활동을 하는 것은 건강에 좋습니다. 과체중인 사람들은 담석이 생길 가능성이 더 높으며, 이는 급성 췌장염으로 이어질 수 있습니다. 새해 첫날에는 친척들에게 새해 복 많이 받으세요를 기원하며 산책을 할 수도 있고, 아침에 요가를 할 수도 있습니다. 안정적인 체중은 췌장 기능을 더 잘 유지하는 데 도움이 되며, 담석, 비만, 당뇨병 등 췌장염의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다.

시간에 맞춰 식사하세요

설날에 불규칙한 식사 습관이 소화계에 부담을 줍니다. 불규칙한 시간에 식사하면 체중을 빠르게 줄일 수 있습니다. 간은 이에 반응하여 콜레스테롤 생성을 늘려 담석과 급성 췌장염의 위험을 증가시킵니다.

금연

흡연은 췌장염의 위험을 증가시킵니다. 췌장암 환자의 약 20~30%는 담배 사용과 관련이 있습니다.

황남 박사는 췌장 질환, 높은 혈중 지방 및 높은 혈중 칼슘, 호르몬 이상 등의 위험이 높은 사람, 스테로이드, 에스트로겐, 항바이러스제, 당뇨제 등 특정 약물을 사용하는 사람은 설날 기간 동안 질병을 예방하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하고 정기적으로 건강 검진을 받아야 한다고 권고합니다.

에메랄드

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