강황의 더 많은 이점을 알아보세요

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 구내궤양과 시력 감소는 비타민 결핍의 경고 신호일 수 있습니다. 사과식초가 혈중 콜레스테롤 에 미치는 놀라운 효과 의사들이 우기에 부비동염 재발을 예방하는 방법을 공유합니다...

강황은 체중 감량에 도움이 되나요?

강황은 오랫동안 요리에 친숙한 향신료로 알려져 왔으며, 많은 동양의 처방약에 없어서는 안 될 재료입니다.

강황에는 항산화 및 항염 특성을 지닌 생리활성 화합물인 커큐민이 풍부합니다. 커큐민은 신진대사를 촉진하고, 지방 흡수를 줄이며, 소화를 돕는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

Frontiers Pharmacology 저널에 발표된 연구에 따르면, 강황에는 체중 감량에 도움이 될 수 있는 쿠르쿠민이라는 활성 성분이 들어 있습니다.

인도에서 일하는 영양학자인 푸자 케디아 씨는 강황의 체중 감량 효과를 공유했습니다.

강황은 건강에 많은 이점이 있습니다.

염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 커큐민은 특히 지방이 많은 부위의 신체 염증을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 염증은 우리가 체중을 감량하기 어려운 이유 중 하나입니다. 그러므로 심황을 사용하면 신체가 지방을 더 효과적으로 연소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

신진대사를 증진시킵니다 . 강황은 신체가 담즙을 더 많이 생성하는 데 도움이 되는데, 담즙은 음식에 있는 지방을 분해하는 데 중요한 액체입니다.

효율적인 지방 소화 과정 덕분에 신체는 과도한 지방을 저장하지 않습니다. 칼로리를 소모하고 에너지를 전환하는 과정이 더 빨리 일어나 신체가 더 많은 에너지를 소비하는 데 도움이 됩니다.

지방 저장을 조절합니다. 또한 강황은 새로운 지방 세포 형성을 막고, 백색 지방(에너지 저장)을 갈색 지방(에너지 연소)으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 독자들은 8월 25일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

구내궤양과 시력 감소는 비타민 결핍의 경고 신호일 수 있습니다.

특정 영양소가 부족하면 탈모, 시력 감퇴, 구내궤양 등 신체에 특이한 증상이 나타납니다. 이러한 증상을 효과적으로 치료하려면 부족한 영양소를 올바르게 보충해야 합니다.

생활 속도가 빠를 때 많은 사람들은 일과 공부를 계속하기 위해 간단한 식사를 하게 됩니다. 식사할 때 영양에 신경 쓸 시간이 부족해 영양실조에 걸리기 쉽습니다.

당근에는 비타민 A가 풍부해 시력 상실을 예방하는 데 도움이 됩니다.

비타민 결핍의 경고 신호일 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

구강궤양. 비타민 B2 결핍으로 인해 입술 가장자리에 궤양이나 갈라짐이 생길 수 있습니다. 이는 세포 기능에 필수적인 비타민입니다. 철분이나 다른 B 비타민이 부족해도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 비타민을 보충하려면 고기, 생선, 곡물을 먹고 우유를 마셔야 합니다.

잇몸 출혈. 구강 위생이 좋지 않으면 잇몸 출혈이 자주 발생합니다. 또한, 비타민 C 결핍도 이 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 합성과 잇몸 건강 유지에 필수적입니다.

비타민 C 결핍증은 잇몸 출혈과 함께 쉽게 멍이 들고, 피부가 건조해지고, 상처가 느리게 치유되는 등의 문제를 일으킵니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 브로콜리, 딸기, 피망, 감귤류 등이 있습니다. 본 기사의 다음 내용 은 8월 25일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

사과식초가 혈중 콜레스테롤에 미치는 놀라운 효과

많은 사람들이 사과식초를 이용해 체중을 감량하는 방법을 알고 있지만, 사과식초가 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요?

물 한 잔에 사과식초를 약간 섞어 마시면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2021년 의학 연구 저널인 BMC 보완 의학 및 치료법 에 발표된 8개 연구에 대한 메타 분석 결과, 사과 식초를 마시면 총 콜레스테롤 수치가 감소하고 좋은 콜레스테롤 수치가 개선되는 것으로 결론지었습니다.

물 한 잔에 사과식초를 약간 섞어도 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

특히, 2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 최소 8주 동안 하루에 사과식초 1큰술(15ml)을 섭취한 결과, 탁월한 효과가 나타났습니다. 사과 식초를 섭취하면 중성지방 수치도 낮아졌습니다.

의학 저널인 ' 뉴트리션 리뷰(Nutrition Reviews)' 에 2014년에 게재된 한 리뷰에서는 사과 식초의 콜레스테롤 저하 효과에 대한 일부 연구가 체중 감소에 따른 것일 수 있다고 언급했습니다. 사과 식초는 설탕을 지방으로 전환하는 간 유전자의 활동을 감소시키는 반면, 지방을 태우는 유전자를 촉진합니다. 사과 식초는 음식의 혈당 지수에 미치는 효과로 인해 많이 먹지 않고도 배부르다는 느낌을 줄 수도 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm