알코올, 말린 과일, MSG에는 카페인과 인공 감미료와 같이 편두통을 유발할 수 있는 특정 물질이 들어 있습니다.
편두통은 흔한 신경계 질환으로, 종종 메스꺼움, 현기증, 빛과 소리에 대한 과민함을 동반합니다. 원인은 다양하며, 특정 음식과 음료도 원인 중 하나입니다.
카페인
카페인은 편두통을 완화해 주지만, 어떤 사람들에게는 편두통을 유발할 수도 있습니다. 매일 카페인(차, 커피, 콜라)을 섭취하는 사람들은 카페인에 중독될 수 있습니다. 일반적인 양보다 80mg 미만을 섭취할 경우 편두통이 발생할 수 있습니다.
초콜릿
초콜릿에는 편두통 증상을 치료하는 데 도움이 되는 카페인과 항산화제가 들어 있습니다. 하지만 다크 초콜릿에 들어 있는 카페인은 편두통을 유발할 수도 있습니다.
술
일부 와인에는 타닌, 황산염 방부제 및 기타 화학 물질이 포함되어 있으며, 이러한 물질은 섭취 시 편두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 와인은 다른 알코올 음료에 비해 자극을 줄 가능성이 더 큽니다.
인공 감미료가 들어간 음식과 음료
이 첨가물에 민감한 사람은 다이어트 청량음료, 다이어트 소다, 향미수, 다이어트 쿠키, 제로 칼로리 청량음료 등 이 첨가물이 들어간 음식을 피해야 합니다. 이러한 인공 감미료는 편두통을 직접 유발하지는 않지만 편두통과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
땅콩버터, 말린 과일
미국 편두통 협회에 따르면 땅콩과 땅콩버터, 천연 건조 과일(건포도, 무화과, 대추, 살구)에 함유된 페닐알라닌이라는 화학물질이 다량 함유되어 있어 편두통의 원인일 수 있습니다.
땅콩버터를 먹는 일부 사람들은 편두통을 겪을 수 있습니다. 사진: 프리픽
신선한 과일
감귤류와 기타 산도가 높은 과일은 때때로 위를 자극하고 편두통을 유발할 수 있습니다. 산성 과일에 민감한 사람들은 감귤 주스 섭취를 하루에 반 컵(118ml)으로 제한해야 합니다.
너무 익은 바나나와 아보카도에는 티라민이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 티라민은 오래된 치즈에서도 발견되는 성분으로, 편두통을 유발할 수 있습니다.
칠리
고추는 뇌의 특정 수용체와 반응하기 때문에 다른 매운 음식에 비해 편두통을 유발할 가능성이 더 큽니다. 극도로 매운 고추는 벼락두통과 관련이 있는데, 벼락두통은 매우 빠르게 발생하고 최소 5분 이상 지속되는 심각한 두통입니다.
MSG
MSG에는 때때로 신경계를 자극할 수 있는 글루타메이트가 들어있습니다. MSG는 패스트푸드와 바베큐 소스, 샐러드 드레싱 등 많은 가공식품에서 흔히 발견됩니다.
숙성 치즈
국립두통재단에 따르면, 오래된 치즈에는 티라민이라는 천연 화학 물질이 들어 있는데, 이 물질이 일부 사람들에게 편두통을 유발합니다. 코티지 치즈를 먹으면 이런 상태를 예방할 수 있습니다.
가공육
소시지와 다른 가공육에 들어있는 소금도 원인으로 여겨진다. 또한, 이러한 음식은 매우 짜고, 탈수를 유발하며, 두통과 피로를 유발합니다.
환자는 음식 일지를 작성하여 유발 요인을 파악하고 이를 피할 수 있습니다. 환자는 식사 시나 다른 이유로 인해 편두통이 더 오래 지속될 수 있으므로 병원에 가야 할 수도 있습니다.
마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)
| 독자들이 신경계 질환에 대해 질문하고 의사들이 답변할 수 있도록 여기에 올려놓았습니다. |
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