뇌졸중과 위험한 합병증의 위험을 줄이려면 사람들은 다음 행동을 피해야 합니다.
심장병과 혈압이 있는 사람들이 더운 날씨에 주의해야 하는 이유는 무엇일까요?
호치민시 의과대학병원 3호관 부이팜민만 박사에 따르면, 날씨가 더우면 신체는 체온을 조절하기 위해 더 많은 노력을 해야 하며, 이로 인해 심장과 혈관의 부담이 커진다고 합니다. 이 날씨로 인해 영향을 받을 위험이 높은 사람은 다음과 같습니다.
하루 중 가장 더운 시간(오전 10시부터 오후 4시)에는 외출을 자제하세요.
사진: NHU QUYEN
- 노인, 심혈관질환 환자, 고혈압 환자.
- 뇌졸중이나 만성 신장 질환의 병력이 있는 사람.
- 이뇨제나 심장약을 복용하는 사람.
위 3개 그룹에 발생할 수 있는 심각한 결과는 다음과 같습니다.
탈수증 및 전해질 불균형 위험 증가 : 신체가 몸을 식히기 위해 땀을 많이 흘리면 탈수증 및 전해질(나트륨, 칼륨) 불균형이 쉽게 발생하여 심장 기능과 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다.
혈압의 급격한 변화와 뇌졸중 : 기온이 높으면 열을 낮추기 위해 혈관이 확장되는데, 이로 인해 혈압이 떨어져 현기증과 실신이 발생할 수 있습니다. 또한, 더운 날씨는 신체에 열 스트레스, 탈수, 혈액 점도 증가 등을 일으킬 수 있습니다. 이는 혈전이 형성될 수 있는 환경을 조성하여 심장마비, 심지어 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
심장 리듬 장애 : 체온이 높으면 심장이 혈액을 펌핑하기 위해 더 열심히 일해야 하므로 심방 세동, 심박수 증가 또는 심부전과 같은 문제가 더 심해질 수 있습니다. 이는 특히 심장병 환자에게 위험합니다.
4가지 '작은' 행동이지만…더운 계절엔 큰 피해!
더운 날씨가 건강에 미칠 수 있는 예측할 수 없는 위험으로부터, 호치민 시 의과대학 병원 3호관의 Le Nhat Duy 박사는 고온의 해로운 영향을 방지하기 위해 해서는 안 될 일들을 지적했습니다.
극한의 온도에 갑자기 노출됨. 에어컨이 있는 방에 있었던 직후 뜨거운 햇빛 아래로 나가거나 너무 차가운 물로 샤워를 한 경우 혈압이 급격히 변하여 현기증, 실신, 심지어 더 위험한 경우 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 따라서 환자는 하루 중 가장 더운 시간(오전 10시~오후 4시)에 외출을 피하고, 외출 시에는 조심스럽게 옷을 입어야 합니다.
고혈압이나 심장병이 있는 사람들은 더운 날씨에 커피와 알코올 섭취를 최대한 제한해야 합니다.
사진: NHU QUYEN
술과 커피를 너무 많이 마신다. 알코올은 혈관을 확장시켜 혈압이 급격히 떨어지고 탈수 증상을 유발할 수 있습니다. 커피와 카페인 음료는 심장 박동을 빠르게 만들어 심혈관 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이것들은 본질적으로 심장병과 혈압을 앓고 있는 사람들에게 해롭습니다.
“심혈관 질환과 고혈압이 있는 사람들은 더운 날씨에 탈수 위험이 더 높습니다. 충분한 물을 마시지 않으면 혈액이 걸쭉해져 혈전 위험이 커져 뇌졸중이나 심장마비가 발생할 수 있습니다. 따라서 목마르지 않을 때에도 하루에 1.5~2리터의 충분한 물을 마시는 것이 매우 필요합니다. 특히 탄산 음료나 알코올 대신 여과수, 전해질수를 마시는 것이 좋습니다.”라고 Nhat Duy 박사는 말했습니다.
짜게 먹고, 가공식품을 많이 먹어요. 고염분 식단은 혈압과 체내 수분을 증가시키고 심장에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 통조림 식품이나 패스트푸드 등 가공식품에는 소금과 방부제가 많이 들어 있는 경우가 많은데, 이는 심혈관계에 좋지 않습니다.
게으름이나 과도한 운동. 운동은 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 더운 날씨에 과도한 운동을 하면 탈수증, 심박수 장애가 발생할 수 있으며 열사병의 위험이 높아질 수 있습니다. 환자는 아침 일찍이나 저녁 늦게 운동을 해야 하며, 걷기, 요가 등 가벼운 운동을 선택하고, 항상 충분한 물을 마셔야 합니다.
또한, Nhat Duy 박사는 "더운 계절에 현기증, 시력이 흐릿한 심한 두통, 빠른 심장 박동, 호흡 곤란, 흉통과 같은 증상은 혈압이나 심혈관 질환과 같은 문제의 징후일 수 있습니다. 많은 사람들이 종종 무시하거나 참으려고 하여 위험한 상황으로 이어집니다. 특이한 증상이 있는 경우 절대 주관적이지 말고 즉시 휴식을 취하고 적시에 응급 치료를 위해 의사와 상담해야 합니다."라고 언급했습니다.
출처: https://thanhnien.vn/nhung-hanh-dong-nho-nhung-nguy-co-gay-dot-quy-bien-chung-tim-mach-khi-nang-nong-185250318212807399.htm
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