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| 일본 근로자의 약 45.5%가 밤에 6시간 미만의 수면을 취합니다. (출처:AP) |
과로로 인한 사망 및 자살 현황을 분석한 백서에 따르면 2022 회계연도에는 과로로 인한 정신질환이 원인인 것으로 추정되는 자살 사례가 710건이었다고 합니다.
직장인 1만 명을 대상으로 실시한 조사에 따르면 이상적인 수면 시간은 7~8시간이라고 답한 사람이 45.4%, 8시간 이상의 수면이 필요하다고 답한 사람은 17.1%에 달했다. 10월 13일 일본 내각에서 통과시킨 백서에는 응답자의 10%는 밤에 5시간 미만으로 잔다고 답했고, 35.5%는 5-6시간, 35.2%는 6-7시간 잤다고 답했습니다.
조사에 따르면 이상적인 수면 시간보다 4시간과 5시간 적게 자는 근로자 중 각각 27.4%와 38.5%가 심각한 우울증이나 불안 장애 상태에 빠질 위험이 있는 것으로 나타났습니다. 실제로 이런 사람들은 정신 건강 문제가 발생할 위험이 더 큽니다.
적절한 양의 수면을 취한다고 답한 사람 중 약 70%는 우울증이나 불안에 걸릴 위험이 없었습니다. 반면, 이상적인 수면 시간보다 3~5시간 적게 자는 사람들 중에서는 이 위험을 피한 사람이 약 40%에 불과했습니다.
보건복지부 관계자는 장시간 노동 관행을 바꾸고 근로자들이 더 많은 수면을 취해 건강한 정신 상태를 유지할 수 있도록 하는 것이 필요하다고 말했습니다.
이 조사는 경제협력개발기구(OECD)의 2021년 보고서에 따르면 일본인의 평균 수면 시간이 7시간 22분으로 이 기구의 33개 회원국 중 가장 짧다고 밝힌 후 실시되었습니다. 평균 8시간 28분.
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