고통스러운 기억을 지울 방법을 찾아보세요.

과학자들이 좋은 기억을 활성화시켜 나쁜 기억을 지우는 새로운 방법을 발견했는데, 이는 정신 건강 치료에 도움이 될 수 있을 것으로 보인다.

긍정적인 기억을 떠올리면 고통스러운 기억을 덜 떠올리는 데 도움이 될 수 있습니다. - 이미지 생성: AI

나쁜 기억과 트라우마를 유발하는 기억을 지우는 것은 여러 정신 건강 문제 치료에 도움이 될 수 있습니다. 최근 과학자들은 긍정적인 기억을 통해 나쁜 기억을 약화시키는 유망한 새로운 접근법을 발견했다고 ScienceAlert 가 1월 13일 보도했습니다.

여러 날에 걸쳐 진행된 연구에서 국제 연구팀은 37명의 자원 참가자에게 첫날 밤 동안 부상당한 사람이나 위험한 동물의 이미지와 같은 부정적인 이미지와 무작위로 제시된 의미 없는 단어들을 연관 짓도록 요청했습니다.

다음 날, 하룻밤 푹 자면서 기억을 정리한 후, 연구팀은 자원 봉사자들의 마음속에 있는 긍정적인 이미지와 단어의 절반을 연결시키려고 시도했습니다.

두 번째 수면 밤 동안, 연구팀은 자원 참가자들이 기억 유지와 뇌파(EEG) 모니터링에 중요한 비렘수면(NREM) 단계에 있을 때, 이전에 연관시켰던 무의미한 단어들을 들려주었습니다.

연구팀은 감정적 기억 처리에 관여하는 뇌의 세타파 활동이 청각적 기억 단서에 반응하여 급증했으며, 긍정적인 단서를 사용할 때 훨씬 더 높게 나타났다는 사실을 발견했습니다.

연구진은 며칠에 걸쳐 실시한 설문 조사를 통해, 연상 단어를 통해 긍정적인 기억과 뒤섞인 자원 봉사자 집단이 부정적인 기억을 떠올릴 가능성이 더 낮다는 것을 발견했습니다.

"우리는 이 과정이 부정적인 기억을 떠올리는 능력을 저해하고 긍정적인 기억이 무의식적으로 떠오르는 것을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 전반적으로, 우리의 연구 결과는 병리적 기억이나 외상 관련 기억 치료에 대한 새로운 통찰력을 제공합니다."라고 연구팀은 밝혔습니다.

하지만 이 연구는 아직 초기 단계이며 엄격하게 통제된 실험실 환경에서 진행되고 있습니다.

연구팀에 따르면, 실험에서 제시된 부정적인 이미지는 실제 상황에서처럼 트라우마 기억 형성에 동일한 수준의 영향을 미치지 않습니다. 따라서 트라우마 기억을 수정하는 정확한 방법을 찾고 그 효과가 얼마나 지속되는지 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

해당 연구는 PNAS 저널에 게재되었습니다.

출처: https://tuoitre.vn/tim-ra-cach-giup-xoa-bo-ky-uc-dau-thuong-20250114100637168.htm