건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 다음과 같은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 영양가 있는 채소; 혈액 지방을 걸러내면 뇌졸중을 예방할 수 있을까? ; 추운 날씨에 목욕을 한 후 피해야 할 실수!...
흰 소금 대신 분홍 소금을 사용해야 할까요?
마스터 - 전문의 1 Duong Thi Ngoc Lan(호치민시 의과대학 병원 영양 컨설팅 클리닉 - 시설 3)은 다음과 같이 말했습니다. 분홍 소금은 히말라야에서 채굴된 천연 소금입니다. 이 소금은 나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 요오드, 철, 아연 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 색상이 분홍색입니다. 분홍 소금은 공기를 정화하고, 피부를 아름답게 하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이러한 혜택은 과학적으로 입증되지 않았습니다.
장미향의 독특함은 색상과 맛에서 나오지만, 나트륨 함량은 흰소금보다 훨씬 낮지 않고, 가격이 비싸고, 일부 제품에는 기준치를 넘는 납이 포함되어 있습니다.
분홍 소금은 일반 식탁소금보다 나트륨 함량이 낮은 것으로 알려져 있어, 많은 사람들이 심장 건강을 개선하기 위해 분홍 소금을 사용하고 있습니다. 하지만 한 연구에 따르면 분홍 소금의 나트륨 함량은 소금 1g당 식탁소금보다 64mg 적은 것으로 나타났는데, 이는 사용자의 혈압을 개선하기에 충분하지 않습니다. 또한, 시중에 판매되는 일부 분홍 소금 제품에서 허용 안전 기준을 초과하는 납 성분이 검출된다는 보고도 있습니다.
분홍 소금은 다양한 건강상의 이점을 지닌 천연 소금입니다. 그러나 분홍 소금은 여전히 많은 양의 나트륨을 함유하고 있으며 가격이 일반 소금보다 30배나 더 비쌀 수도 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 연구에 따르면 히말라야 소금이 다른 식탁소금에 비해 특별한 건강상의 이점이 있다는 사실은 밝혀지지 않았습니다. 그 독특함은 색깔과 맛에서 나옵니다. 매일 5g(티스푼 1개) 미만의 소금 섭취에 대한 건강 권장 사항을 따라야 하며, 분홍 소금을 안전하게 사용해야 하며, 원산지가 명확한 제품을 사용해야 하며, 균형 잡힌 과학적 식단이 필요합니다. 독자들은 1월 31일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .
영양가 있는 야채
당근, 브로콜리, 마늘... 등이 가장 영양가가 높은 채소로 분류됩니다.
야채는 건강한 식단에 꼭 필요한 음식입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 야채에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화제가 다량 함유되어 있습니다.
가장 영양가 있는 야채 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 당근. 당근은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨이 풍부합니다. 당근에는 신체에서 비타민 A로 전환되는 항산화제인 베타카로틴이 들어 있습니다.
당근은 건강에 매우 좋습니다
57,000명을 대상으로 한 연구에 따르면, 일주일에 최소 2~4개의 당근을 먹으면 장기적으로 대장암 위험이 17% 감소하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 당근은 폐암 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.
2. 브로콜리. 브로콜리에는 비타민K, 비타민C, 엽산, 망간, 칼륨이 풍부합니다.
브로콜리에는 글루코시놀레이트와 설포라판이라는 식물성 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분들은 암과 싸우고 만성 질환과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 마늘. 마늘 한 쪽에는 약 4.5칼로리밖에 없습니다. 마늘에는 셀레늄, 비타민 C, 비타민 B6, 섬유질과 같은 물질도 들어 있습니다.
마늘은 또한 다양한 의학 시스템에서 약으로 사용됩니다. 마늘에 들어 있는 알리신 성분은 혈당 수치를 조절하고 심장 건강을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 본 기사의 다음 부분은 1월 31일에 건강 페이지 에서 볼 수 있습니다.
혈액 지방을 걸러내면 뇌졸중을 예방할 수 있을까?
지질 여과는 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 서비스가 아니라 필요한 경우에 사용되는 전문적인 기술입니다.
지질 여과는 필요한 경우 의사의 처방에 따라 적용되는 특수한 기술입니다.
남사이공 국제종합병원 응급실 중환자실 부장인 호 탄 리치 전문의는 뇌졸중을 예방하기 위해 혈액 지방을 걸러내는 것에 대한 정보는 부정확하다고 말했습니다. 보건부 규정에 따르면, 췌장염으로 인해 혈액 지방 지수가 11mmol/L 이상으로 높은 경우 투석이 권장되며, 이는 심각한 경우 환자의 생명을 위협하며 엄격한 절차에 따라 수행됩니다.
"이것은 전문적인 기술이기 때문에 현대 장비를 갖춘 전문의가 수행해야 합니다. 또한 혈액 지방 여과를 수행하는 과정은 환자에게 위험한 합병증의 위험도 있습니다. 따라서 장기적인 혈액 지방을 예방하거나 뇌졸중을 예방하기 위한 혈액 여과는 없습니다."라고 리치 박사는 말했습니다.
리치 박사에 따르면 뇌졸중의 원인에는 나이, 성별, 가족력 등 불변적 요인 외에도 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압, 혈중 지방, 과체중, 비만, 건강에 해로운 생활 방식(담배, 알코올 중독 등)을 포함한 병리적 요인도 뇌졸중 위험을 증가시킨다고 합니다. 이 중 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요인입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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