1. 일주일에 몇 번 머리를 감는 것이 가장 좋나요?
- 에이
한 번이나 두 번
- 비
2~4회
- 기음
헤어스타일에 따라 달라요
호치민시 피부과 병원 의사들에 따르면, 머리카락의 질은 적절한 샴푸를 포함한 관리에 크게 좌우됩니다. 샴푸 빈도는 중요한 역할을 하며 각 개인의 헤어스타일에 따라 달라집니다.
머리카락이 평소에는 매끈한데 쉽게 기름진다면, 매일 머리를 감는 것이 좋습니다.
물결 모양의 머리카락을 탄력 있게 유지하려면 일주일에 2~3번 머리를 감아야 합니다. 머리카락이 굵다면 일주일에 두 번 정도 감으면 됩니다. 머리카락이 얇고 부드럽다면 일주일에 3번 정도 감으세요.
곱슬머리의 경우, 컬은 그 질감 덕분에 항상 건조하고 상쾌한 느낌을 줍니다. 일주일에 1~2번 정도 머리를 감으면 됩니다.
엉킨 머리카락은 염색이나 고온으로 인해 손상되기 쉬운데, 잦은 샴푸 사용으로 두피가 건조해지고 머리카락 끝이 갈라질 수 있습니다. 일주일에 2~3번은 천연 샴푸로 머리를 감으세요.
기름진 머리카락의 경우, 머리카락 전체가 기름진 경우 매일 머리를 감아야 합니다. 머리카락 몇 가닥만 기름기가 있다면 2일에 한 번 또는 2주에 한 번 감아도 됩니다.
건조한 머리카락의 경우 일주일에 2~3번 머리를 감아야 합니다. 샴푸하기 전에 머리카락에 컨디셔너를 바르면 머리카락이 더 부드럽고 매끈해집니다.
2. 탈모를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
- 에이
샴푸 사용을 제한하세요
- 비
머리 빗는 횟수를 줄이세요
- 기음
식단과 생활방식을 바꾸세요
호치민시 탐안 종합병원의 보티투옹주이 박사에 따르면, 식단을 바꾸는 것 외에도 생활 방식을 바꾸면 탈모를 늦추거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 비타민 C, 비오틴, 엽산 및 기타 B 비타민과 같이 모발 성장을 돕는 영양소가 풍부한 음식을 보충하며 적절한 식단을 구성해야 합니다. 과일, 채소, 살코기 단백질, 통곡물, 항산화제, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하세요.
탈모를 예방하기 위해서는 적절한 생활방식을 구축하고 스트레스를 줄이고 조절하는 방법을 찾아야 합니다. 충분한 수면을 취하고, 명상하고, 심호흡을 하고, 음악을 듣고, 산책하고, 요가를 하고, 다른 사람과 대화하고, 취미를 갖는 등의 방법이 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한, 머리카락을 올바르게 관리하고, 머리카락 손상을 막기 위해 열 스타일링 도구의 사용을 제한하고, 사용하는 경우 추가적인 모발 보호 제품을 사용해야 합니다.
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출처: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html
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