소금물로 양치질하는 것의 이점

의학 뉴스 사이트 Dr. Berg에 따르면, 소금물로 양치질하는 것이 전반적인 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나인 이유는 다음과 같습니다. 특히 추운 계절에 더욱 그렇습니다.

소금물로 양치질하는 것의 이점

소금물로 올바르게 양치질을 하면 많은 긍정적인 효과가 있습니다.

소금물로 양치질을 하면 바이러스와 박테리아를 예방하고, 입과 목의 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

다음과 같은 경우 소금물로 양치질을 하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

목 쓰림. 2011년 한 연구에 따르면, 의사들은 인후통을 치료하기 위해 소금물로 양치질을 공식적으로 권장했습니다.

이러한 약은 가벼운 인후통을 유발하는 감기나 독감에 특히 효과적이지만, 심한 인후통의 경우 약과 함께 복용하는 것이 더 좋습니다.

부비동염과 호흡기. 연구에 따르면 소금물은 바이러스성, 박테리아성 감염의 심각성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 건강 사이트 Healthline 에 따르면 감기, 독감, 연쇄상구균 인후염, 단핵구증 등이 포함됩니다.

알레르기. 꽃가루나 개나 고양이의 털 등 특정 알레르기도 인후통을 유발합니다. 소금물로 양치질을 하면 알레르기로 인한 불편한 인후통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

치과 예방 소금물은 잇몸을 보호해 주기 때문에, 소금물로 헹구는 것은 잇몸과 치아 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한 치은염, 치주염, 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2010년 연구에 따르면 매일 소금물로 입을 헹구면 타액 속의 유해 박테리아 수가 줄어드는 것으로 나타났습니다.

구내염. 소금물로 양치질을 하면 구강 궤양을 완화하는 데 도움이 되며, 궤양으로 인한 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소금물로 양치질하는 방법

소금물로 양치질하면 인후통을 치료하는 데 도움이 됩니다.

버그 박사 에 따르면, 6세 이상의 어린이와 성인은 소금물로 양치질을 할 수 있으나, 양치질에 어려움을 겪는 사람은 예외라고 합니다.

따뜻한 소금물로 양치질을 하면 그 따뜻함이 인후통을 달래는 데 가장 좋습니다.

감염을 예방하고 구강 건강을 개선하려면 하루에 1~2번 입을 헹구세요.

인후통, 독감 또는 호흡기 감염 증상을 조절하려면 2~4시간마다 또는 필요에 따라 따뜻한 소금물로 양치질을 하세요.

소금물을 10~15초간 목에 머금고 있다가, 입과 이빨에서 헹군 후 뱉어내세요.

소금물로 양치질하면 가벼운 감염을 통제할 수 있지만 발열, 오한, 불쾌감 또는 심박수 증가 등 심각하거나 지속적인 감염의 징후와 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm