구아바 잎의 건강상의 이점은 무엇입니까?

혈당 조절 지원

식품안전부에 따르면 구아바 잎을 사용하면 혈당 수치와 인슐린 저항성을 조절하는 데 효과적이며, 당뇨병 환자의 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 구아바 잎은 포도당 흡수를 억제하는 아비쿨라린과 케르세틴과 같은 물질로 인해 이런 효과를 냅니다.

신선하거나 말린 구아바 잎은 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만, 약 대용으로 사용해서는 안 됩니다.

따라서 매일 구아바 잎물을 마시면 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 저혈당 위험을 피하기 위해 구아바 잎을 사용하는 경우 혈당을 조절하는 것이 필요합니다.

게다가, 구아바 잎물은 체중 조절에 도움이 되는 또 다른 효과도 있습니다. 연구에 따르면 구아바 잎은 신체의 전분 섭취와 당 대사를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 구아바 잎차, 구아바 잎 주스, 또는 구아바 잎 주스를 과일 주스와 섞어서 사용하면 이 과정에 도움이 될 수 있습니다.

혈관을 보호하다

구아바 잎에는 β-시토스테롤, 트리테르페노이드, 일부 천연 휘발성 오일 및 산성 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 천연 성분은 혈관의 탄력성을 높이고, 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 제거하고, 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

일부 연구에 따르면 구아바 잎 추출물은 비만을 유발하고 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시키는 혈압과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

최고의 결과를 위한 구아바 잎차 만드는 법

구아바 잎차는 구아바 잎의 효능을 얻는 빠르고 효과적인 방법입니다.

구아바 잎은 신선하게 먹거나 말려서 먹을 수 있으며, 복용량은 종류에 따라 달라집니다.

말린 구아바 잎을 사용하는 경우, 말린 잎 2.5~5g을 250ml의 끓는 물에 넣고 약 10분간 우려냅니다.

신선한 구아바 잎을 사용하려면 5~10장의 신선한 잎을 사용해야 합니다. 물 500ml를 끓인 다음, 씻은 구아바 잎을 넣고 뚜껑을 닫은 채 약 10~12분간 계속 끓입니다.

참고로, 구아바 잎차는 약간 시큼하고 쓴 맛이 납니다. 하루에 1~2잔만 마시며, 식사 후에 마셔야 합니다. 이 차는 따뜻하거나 차갑게 마실 수 있지만, 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 하루 종일 마시면 안 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm