구아바 잎의 건강상의 이점은 무엇입니까?

혈당 조절 지원

식품안전부에 따르면, 구아바 잎을 사용하면 혈당 수치와 인슐린 저항성을 조절하는 데 효과적이며, 당뇨병 환자의 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 구아바 잎은 포도당 흡수를 억제하는 능력이 있는 아비쿨라린과 케르세틴과 같은 물질 그룹 덕분에 이런 효과를 냅니다.

신선하거나 말린 구아바 잎은 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 약을 대체하는 용도로 사용해서는 안 됩니다.

따라서 매일 구아바 잎물을 마시면 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 저혈당 위험을 피하기 위해 구아바 잎을 사용할 때는 혈당 조절을 유지하는 것이 필요합니다.

그 밖에도 구아바 잎물은 체중 조절에도 도움이 되는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 구아바 잎은 신체의 전분 섭취와 당 대사를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 구아바 잎차, 구아바 잎 주스, 또는 구아바 잎 주스를 과일 주스와 섞어서 마시면 이 과정에 도움이 될 수 있습니다.

혈관을 보호하세요

구아바 잎에는 β-시토스테롤, 트리테르페노이드, 일부 천연 휘발성 오일 및 산성 기반 활성 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 천연 성분은 혈관의 탄력성을 높이고, 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 제거하고, 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

일부 연구에 따르면 구아바 잎 추출물은 비만을 유발하고 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시키는 혈압과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

최상의 결과를 위한 구아바 잎차 만드는 법

구아바 잎차는 구아바 잎의 효능을 빠르고 효과적으로 얻을 수 있는 방법입니다.

신선한 구아바 잎이나 말린 구아바 잎을 사용할 수 있으며, 복용량은 종류에 따라 달라집니다.

말린 구아바 잎을 사용하는 경우, 말린 잎 2.5~5g을 끓는 물 250ml에 넣고 약 10분간 우려냅니다.

신선한 구아바 잎을 사용하려면 5~10개의 신선한 잎이 필요합니다. 물 500ml를 끓인 다음 씻은 구아바 잎을 넣고 뚜껑을 덮은 채 약 10~12분간 계속 끓입니다.

참고로, 구아바 잎차는 약간 신맛이 나고 쓴맛이 납니다. 하루에 1~2잔만 마시고, 식사 후에 마셔야 합니다. 이 차는 따뜻하게 또는 차갑게 마셔도 되지만, 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 하루 종일 마시면 안 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm