뇌졸중은 동맥 막힘, 혈관 파열, 뇌로 가는 혈류의 일시적 중단을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
건강 사이트 OnlyMyHealth (인도)에 따르면, 뇌졸중은 어디에서나 발생할 수 있지만 욕실에서 뇌졸중이 발생할 위험이 특히 높습니다.
혈압이 불규칙한 경우가 잦은 사람들은 목욕할 때 물의 온도에 특히 주의해야 합니다.
목욕 중 온도가 급격히 변하면 신체에 이상 반응이 나타나 혈압에 영향을 미치고 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.
또한, 욕실에서 미끄러지면 머리 부상을 입을 수 있으며, 뇌출혈과 뇌졸중으로 이어질 수도 있습니다.
게다가 고혈압, 심장병, 당뇨 등 기존에 기저 질환을 앓고 있는 사람도 목욕을 할 때 뇌졸중에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이런 질환은 혈관을 약화시키고 혈전이 형성될 가능성을 높여 뇌혈관이 막히게 합니다.
Max Super Speciality Hospital(인도)의 신경과 의사인 Anand Saxena 씨는 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 되는 간단한 예방 조치를 공유했습니다.
따뜻한 목욕
혈압이 불규칙하게 오르내리는 사람들은 목욕할 때 물의 온도에 특히 주의해야 합니다. 뜨거운 물로 목욕하는 대신, 혈압의 급격한 변화를 피하기 위해 따뜻하거나 미지근한 물을 선택해야 합니다.
또한, 특히 목욕 전에는 혈압 수치를 정기적으로 확인하는 것도 필요합니다.
충분한 물을 마시세요
충분한 물을 마시면 원활한 혈액 순환을 유지하고 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다.
삭세나는 화장실에 가기 전후, 특히 목욕이나 배변을 하기 전에 물을 마시면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다고 조언합니다.
욕실에서 안전하게 지내세요
욕실에 난간, 미끄럼 방지 매트, 샤워 의자와 같은 안전 장치를 설치하면 넘어짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 도구는 균형을 유지하고 뇌졸중이나 기타 부상으로 이어질 수 있는 사고 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
정기적인 의사 방문
심장병이나 신경계 질환을 앓은 사람은 정기적으로 의사의 진찰을 받아야 합니다. 정기적인 건강 검진을 받으면 의사가 뇌졸중을 예방하는 가장 효과적인 방법을 조언해 주는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm
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